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力量训练后补充快碳的四个秘密！

2024-12-04 19:02:00 浮生若梦要运动生活

对于普通健身爱好者，训练强度适中（一两个小时），无需考虑训练后摄入碳水的问题。只需保证全天摄入量足够，睡眠和休息充足，训练到位即可。训练前摄入碳水是为了提高运动表现，而非补充训练后的能量。

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用户10xxx44 3

2024-12-25 07:35

意思是力量训练后无需服用比如米糊之类的快碳？