近日，南京一中实验学校初一（2）班冯悦然在“泳往直前”俱乐部游泳比赛中获得了50米自由泳第二名的好成绩。记者了解到，2024年8月她还斩获江苏省青少年游泳锦标赛的3枚金牌，获得了“国家一级运动员”的称号。她不仅游泳厉害，学习成绩也是名列前茅，在刚刚结束的期中考试中排名全年级前15%。一边是高强度的密集的游泳训练，一边是任务繁重的初中课业，她是如何兼顾游泳训练和学习的呢？扬子晚报/紫牛新闻记者对她进行了采访。

省游泳锦标赛斩获3枚金牌，

她成为国家一级运动员

“最初我们是抱着锻炼身体的目的，给孩子在健身房报了游泳班。孩子幼儿园毕业才开始学的，一年级以后基本坚持每周一节游泳课，但跟其他参与游泳训练的孩子比起来，我们并没有童子功。”冯悦然妈妈告诉记者，不过教练觉得孩子游泳的天赋很好，对她悉心栽培。

“冯悦然学会了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿之后，四年级时第一次参加俱乐部联赛，拿了第一名，这让她信心倍增。五年级时她参加南京市阳光体育游泳比赛，获得了100米蛙泳的第一名，被南京市体校选才进队，开始进行系统训练。”冯悦然妈妈介绍，进入体校之后，在教练的专业指导和悉心培养下，孩子的游泳能力得到了极大提升，开始有机会参加各类比赛，比如全国的U系列游泳比赛，获得了50米和100米蛙泳的第二名。2023年12月参加南京市游泳精英赛，打破了11岁组100米和200米蛙泳的南京市纪录。2024年8月获得江苏省青少年游泳锦标赛的3枚金牌，一枚个人的100米蛙泳金牌，一枚4x50米自由泳和一枚4x100米自由泳的团体金牌。

记者了解到，冯悦然已经达标国家一级运动员。“我热爱游泳，我会继续努力，争取早日成为国家健将级运动员。”冯悦然说。

曾因无缘奖牌而沮丧，

她说，不仅要学会赢，还要学会体面地输

对于运动员来说，不仅常常要挑战极限，同时面临各种困难和挫折也是常态。今年4月江苏省青少年游泳冠军赛的时候，冯悦然预赛游了第二名，决赛的时候由于节奏没有掌握好，无缘奖牌。意识到自己的训练和努力还不够，不具备获得奖牌的实力，她伤心地哭了。

好在，在暑假跟随南京市体校去云南集训期间，不断提升的队内测试成绩和教练、队友的正向反馈，让冯悦然重新找回了信心。

冯悦然妈妈说，暑假28天封闭集训，孩子变化很大。“这是她第一次离开家这么长时间，完全靠自己。我对她的要求是除了游泳上的训练，学习也不能放松，要提前预习初中的功课。在亚高原的环境下，孩子每天要训练4-5个小时，游1万多米，真的很辛苦。回来的时候，孩子晒得很黑，全身只有泳衣盖着的地方是白的。从云南回来以后，我感觉她更加自律、独立了。”

“竞技体育不仅教会我如何去赢，同时也教给我如何体面而有尊严地去输。这也是竞技体育的魅力。”冯悦然说。

“游泳让孩子变得更加坚韧。未来对孩子的要求不仅仅是要掌握一些知识和技能，而且希望孩子的精神内核能够更加稳定和强大。”冯悦然妈妈说：“对于家长来说，最重要的是放手，给孩子充分的自主决策权，让她成为更好的自己。”

兼顾游泳训练和学习，

她戏称自己是“时间管理大师”

记者了解到，冯悦然每天晚上7点到9点去体校练习游泳，周末的上下午也要参加训练。如何平衡学习和训练呢？“她的动作比较快，能够高效地学习，高质量地训练。”妈妈告诉记者，冯悦然是一个精力充沛的小孩，做事效率也非常高，能够静得下心专注做事。她能够自主安排自己的时间，戏称自己是‘时间管理大师’。”

“我的作业有一大半会在学校里利用课间和午休时间完成，剩下的回家完成。”冯悦然说：“游泳训练的时候要动脑，教练教的每个动作都要做到位，这样就不用加练了，可以早点回家写作业。写作业要专注，我会给自己计时，写完可以适度放松。”

“冯悦然同学身上有一股韧劲，不管是学习、游泳训练还是比赛，她都有不服输的精神。”班主任秦华说：“她性格文静，话不多，学习效率特别高，做事很利落，从不拖泥带水。平时听课很专注，作业做得很快。”

“学校十分重视学生身心健康发展，严格按照国家标准开足开齐体育课程。除了体育课程之外，学校大课间活动一天两次，以跑操为主要形式，辅以素质操，确保学生每天在校一小时的锻炼时间。我们主张让学生在体育锻炼中尽情拥抱自然，享受阳光；让学生在跑操运动中实现自我挑战，并理解团队合作的意义。因为在跑道上，他们不再是单独的个体，更是彼此鼓励、共同进步的团队伙伴；跑道上每一次脚步的抬起与落下，都是对自我的一次超越。”南京一中实验学校执行校长黄侃说，“我校在重视学生文化知识学习的同时，鼓励学生发展自己的兴趣爱好和运动特长。以有着游泳天赋的冯悦然同学为例，我们指导她平衡好学习和训练关系，更为她提供全方位支持和帮助——平时班主任和任课老师会关心她的思想状况和学习情况，比赛结束后，老师们会主动义务为她补课。在学校的支持下，冯悦然不仅在全省青少年游泳锦标赛中，代表南京市一举夺得三枚金牌，在刚刚结束的期中考试中，她也取得了非常好的成绩。”

扬子晚报/紫牛新闻记者王颖

校对盛媛媛