2024广州马拉松将于12月8日（本周日）鸣枪起跑。12月5日，记者从2024广州马拉松赛医疗保障培训班上了解到，本届广马赛事医疗保障团队以“固定+移动”的模式为参赛者保驾护航。广州市急救医疗指挥中心提醒参赛者应做好自己健康的第一责任人，赛前充分评估自我健康状况，赛中留意身体信号，及时应对处理。
“固定+移动”全程全方位保障
据了解，本次广马医疗保障工作，以“固定+移动”的模式，全程全方位覆盖赛事，全力做好赛事期间医疗急救及卫生应急保障工作。
本届广州马拉松赛设立应急抢救专家组，有7名业内专家负责现场指导急危重症病人的救治工作；按照从起点到终点先疏后密的原则在赛事全程共设立41个医疗点（含转移）；赛事区域配置固定救护车36辆，配置移动随跑救护车1辆。由各医院遴选具有急症抢救经验的医生50名，组成骑行移动救护员，每人配备1辆电动自行车，背负急救设备（包括AED、面罩等）。
赛道上，每100米安排1名辅助医疗志愿者，便于及时发现紧急医疗情况，并与骑行移动救护员对接。另外，40余名具有马拉松赛经验的急救跑者，根据事先设定的不同配速，在赛道内分段移动，便于及时发现紧急医疗情况、及时采取急救措施，作为整个救治体系的重要补充。参赛选手如遇有身体不适等紧急情况，可就近进行治疗。
比赛时留意这些身体信号
广马医疗保障组提醒，马拉松赛作为一项极其考验体力和毅力的运动，参加比赛要做好充分准备。比赛期间，跑者需要控制配速，及时补充水分和能量，并注意身体信号：
1.低血糖。跑马时要提前补充能量，如果过程中出现头晕眼花恶心，一定要及时停下，补充能量胶和含糖食物。
2.肌肉痉挛。如果出现肌肉痉挛，慢慢停下来对痉挛位置进行放松拉伸，等逐渐缓解后，再缓慢开始恢复跑。
3.运动性腹痛。常常由胃肠痉挛、腹肌痉挛、腹部脏器功能失调，甚至脏器疾病引起。应急处理原则是降低运动强度，改变身体姿势，用手按压疼痛部位。如果无效，应立即停止运动，原地休息。如果疼痛持续加重，应尽快去医院治疗，以防发生其他意外。
4.岔气。一般岔气都会有提前预兆，在腹部稍有不适的时候就要开始调整，放慢速度，适当弯腰，让核心处在一个相对放松的状态，用手按压轻揉，同时深呼吸，等完全缓解后再逐步提速。
5.撞墙现象。通常出现在比赛后期，特别是最后几公里的时候，身体突发巨大疲劳感，腿沉，向前跑一步都很艰难，主要原因可能是补给不足，体力不均，此时若再硬撑会对身体造成严重伤害，建议放弃并及时就医。
6.户外失温。预防失温应做到“冷了穿，热了脱，湿了换”。如跑马途中失温，应立即脱离当时环境，保持体力，增加保暖，适当吃高热量食物，及时就医转运。
文|记者林清清通讯员穗卫健宣
图|通讯员提供
