香蕉，这一日常生活中常见的水果，不仅口感香甜，还蕴含着丰富的营养价值与健康益处。 众所周知，香蕉富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助消化，是通肠润便的天然佳品。 除此之外，香蕉是一种天然的睡眠辅助剂，因为它含有褪黑素，所以它可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠。 因此，晚上适量食用香蕉，有助于身体合成更多的褪黑素，从而起到助眠作用，让人们在夜晚更容易进入深度睡眠状态，享受高质量的休息时光。 综上所述，香蕉不仅美味可口，还能在维护肠道健康与促进睡眠方面发挥积极作用，是生活中不可多得的健康伴侣。
香蕉不仅能通肠润便，还能当助眠剂
作者最新文章
- 1 手机瘾对健康的危害不容小觑，如何戒掉手机瘾？5个方法帮你摆脱
- 2 转基因油与非转基因油，哪个更好呢？5大因素帮你来鉴别
- 3 揭秘“三高”是指哪三高？又该如何防控好？快来了解下
- 4 自信，是强大的力量，是成功的基石，如何增强自信心呢？
- 5 惊！动物性淡奶油和动物奶油的6大区别，你知道的有几个？
- 6 压榨油和浸出油有什么不同？5个关键点，教你轻松选择食用油
- 7 药皂和硫磺皂到底谁更胜一筹？哪一种又更适合你？看完就明白了
- 8 富养精神，穷养身体，饿是一种养生法，不仅能抗病，还能助长寿
- 9 喜欢喝咖啡的看过来，速溶咖啡和现磨咖啡的区别，你了解多少？
- 10 提高专注力，有助于促进催眠效果，秘诀在这5个方面
健康TOP
- 1 一味“出身寒门”的中药,健脾化湿,清肺除痰,还降血脂、降血糖
- 2 吃晚饭时,长期喝二三两白酒的人,最后身体都怎样了?告诉你真相
- 3 鼻毛往外窜的男人，有何不同？变白的鼻毛，暗示了什么？涨知识了
- 4 男性有没有衰老,“下半身”会说实话,一个没中,恭喜你还强壮!
- 5 难治性高血压福音!国产降压新药进医保,血压再降超10mmHg,还能护心肾!
- 6 肺癌一查就是晚期?其实双腿早早给了暗示!有3个迹象,尽早筛查
- 7 我国一年457万人确诊癌症!再三劝告:5种食物,再喜欢都要管住嘴
- 8 生姜立大功?浙大研究发现:生姜可在36小时清除70%老化细胞?
- 9 身材决定寿命？研究发现：脖子粗、肚子大的人，可能与长寿无缘
- 10 中国癌症高发,是蚝油惹的祸吗?医生:这3种调味品,别再滥用
健康最新文章
- 1 切除子宫,痛经的救星?
- 2 错把艾滋当皮炎，3个信号留心眼，艾滋病看皮肤就知道
- 3 有肺癌，看腿就知道！提醒：出现这3种腿部异常的，都查出了癌
- 4 皮肤上长疙瘩和脓包,是怎么回事?或暗示4种疾病,千万别大意
- 5 为什么一到冬天,身上总是痒?有这5种情况,马上看医生!
- 6 我国癌症高发,都是包子惹得祸?提醒:这4种食品才是最差的早餐
- 7 46岁女子凌晨脑出血去世,凶手竟是一碗汤:两种汤,伤肾又招癌
- 8 戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟
- 9 医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？
- 10 中国一年有457万人确诊癌症！提醒：这4种食物，再爱吃也尽量控制
热门分类