#日常实用大全#【#睡眠不足会让人笨手笨脚#】很多人总是感到疲惫：浑身乏力、大脑迟钝、犯困打盹、做什么都提不起精神……有这种情况的人要注意，是不是处在“睡眠负债”的状态。平时出现以下几种表现，其实是身体释放的“缺觉信号”：
①倒头就睡。经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。
②更易冲动。缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。
③容易健忘。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。
④饥饿感强。睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。
⑤笨手笨脚。缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。
⑥经常吵架。睡眠不足的夫妻更易动怒，发生摩擦和频繁争吵。
⑦更易走神。开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。
⑧总说陈词滥调。缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。
⑨一句话读两遍。阅读时，一句话往往要看或读两遍，是注意力无法集中和睡眠不足的表现。
