读者来问:骨质疏松有哪些信号?
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本期专家
南京市第二医院骨科副主任医师陈浩
□本报记者王甜
骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病,其发病率紧随糖尿病、老年痴呆,跃居老年疾病第三位,成为影响老年人群身体健康和生命安全的重要因素。那么,越老越苗条是骨质疏松的信号吗?年轻人骨质疏松的表现是什么?
骨质疏松是一种骨骼疾病,它的主要特征是骨骼变得脆弱和易碎。由骨骼组织的流失和骨骼密度的降低引起,导致骨骼易受损伤,甚至在轻微的压力下就可能发生骨折。这种疾病在中老年人身上很常见,大多数患者在进行治疗后可以恢复正常。但如果不及时进行治疗,会引发很严重的后果,甚至导致死亡。
骨质疏松的出现,年龄是一个极为重要的因素。随着年龄的增长,骨骼密度逐渐减少。女性在更年期后,由于雌激素水平的下降,骨质流失速度加快,因此更容易患上骨质疏松。此外,缺乏钙和维生素D、吸烟、过量饮酒、长期使用激素类药物等也会增加骨质疏松的患病风险。
骨质疏松的症状有乏力,表现为容易疲劳,劳累后加重,负重能力下降甚至无法负重;还表现为骨痛,以腰背部疼痛多见,也可出现全身骨痛。疼痛多为弥散性,没有固定的痛点;严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折可使身高变矮、驼背等脊柱畸形,甚至影响心肺功能;有时表现为骨折,即脆性骨折,在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折,好发于胸腰椎,其次为髋部、前臂远端、肋骨、跖骨等其他部位。严重的腰椎压缩骨折,也会牵连到腹部脏器,出现便秘、腹胀等。
如何预防骨质疏松?适当的运动可以增加和保持骨量,同时也可使老年人的躯体及四肢运动的协调性和应变力增强。合理饮食,多食用钙、磷含量比较高的食物,比如牛奶、虾皮、鱼肉等,补充体内所需要的营养物质,降低骨质疏松症的发生率。戒烟戒酒,香烟当中的尼古丁、乙醇都可能会对骨骼造成一定的破坏。
可以在医生的指导下服用补钙类的药物调节,如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等,补充体内的钙物质,建议晚上睡前服用。结合实际天气,建议上午11点到下午3点之间,尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15—30分钟,避免暴晒,以防晒伤。因人体和阳光接触可以促进皮肤维生素D的合成,有利于钙、磷的吸收。