进入冬季，天气变冷，早晚温差明显，脑出血又到了高发季节。近日，湖南省第二人民医院（省脑科医院）重症医学科主任吕学文告诉潇湘晨报记者，最近科室收治了多名脑出血的患者，其中不乏三、四十岁的年轻患者，而且年轻患者还在不断增多。专家提醒，年轻人也要加强健康管理，提高风险意识，警惕脑出血的发生。

脑出血俗称脑溢血，属于“脑中风”的一种，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%—30%，急性期病死率高达30%—40%，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。脑出血发生的原因主要与脑血管的病变有关，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起。

吕学文提醒，天气转冷会导致人体交感神经系统兴奋，引起血管收缩，进而使血压升高，临床上把这类脑出血称之为高血压性脑出血，与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟密切相关。

吕学文强调，虽然脑出血的发生往往“猝不及防”，但其实它在发病前还是有迹可循的，只是很多人没有重视，选择了忽视而已。

脑出血的前兆有哪些？

1、突然头痛头晕，头痛一般是脑出血的首发症状，头痛的症状会逐渐加重或呈持续性疼痛。可以突然出现眩晕，感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，部分人群有耳鸣的表现。

2、恶心、呕吐，呕吐常呈喷射状。偶有饮食呛咳，在喝水或进食的过程中莫名出现呛咳。

3、突然面部或肢体麻木无力，很多脑出血发生前都会出现面部麻木、一侧的肢体突然麻木、无力或瘫痪，手臂失去握力，手中持物掉落。

4、言语障碍，主要表现为失语或言语含糊不清，口角歪斜，流口水，突然讲不出话或是吐字不清，听不懂别人的话。

5、意识障碍，表现为意识不清、嗜睡、昏睡甚至昏迷。反应迟钝，感觉自己睡不够，即便是在白天也有明显睡意及有疲惫感。

6、眼部症状，突然一过性的眼前蒙黑或者一只眼睛出现视物不清，甚至出现重影。

日常生活中我们如何预防脑出血的发生？

吕学文总结了以下16个字：控血压，管住嘴，迈开腿，心态好，正规查

1、控血压：这是降低脑出血风险的最重要措施之一；必要时配合药物降压，将血压控制在一个合适水平。

2、管住嘴：在日常生活中我们要做到三多三少。三多指的就是：多吃蔬菜和水果，多吃豆制品，多吃鱼类等。三少就是：少脂，少食，少盐的均衡饮食。戒烟戒酒，戒烟和避免接触二手烟是脑出血预防的一个要点。

3、迈开腿：要根据自身情况，选择适合自己的体育运动，除了高龄的和身体有疾病不能运动的，每周至少有3天，做30-45分钟的体力活动，比如说：快走，慢跑，骑自行车或是其他的有氧运动等等，但要避免剧烈运动，以防出现意外。

4、心态好：生活中拥有积极的心态和保持愉快的心情也特别重要，情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一，所以平时要注意避免过于激动，悲喜勿过，以防出现意外。

5、正规查：注意天气变化，寒冷的冬天是脑中风好发季节，因此在寒冷天气要注意保暖，及时增添衣物。随着网络的发展，不少高血压的患者会自行购买降压药，如果选择药品选择不正确会造成脑出血风险的升高。因此，一定要在专科医生指导下使用药物，避免药物滥用、错用。有任何不适，一定要及时前往正规的医院进行检查。

通讯员黄瑞石荣潇湘晨报记者任弯湾