🤳人生中 总会有一个接一个无法避免的问题 🤟唯有面对问题，迎难而上 我们才会在解决问题的同时学会些什么 这才是真正意义上的成长。 很多姐妹刚开始锻炼练功的时候 不知道应该怎么设立目标 习惯性的问 你今天练了多少 ✊🏻其实，不管是练功还是人生 目标不能光靠想，还要在行动中找寻 有时候，想从不安之中脱离，先行动起来很重要 👉🏻比如初学者练功，说跟不上道爷视频 游姐建议是，先把一个个动作学会 在确保动作学会的基础上再开始跟练 这样才跟得上 很多初学的功友，动作不会，直接跟练 跟不上，心急 🙌🏻一心急，经络就更淤堵了 所以不能急，已经在实践的道路上 慢慢来，会更快。 要是事事能顺心 又怎么会生出不安之感 想要消除不安之感(焦虑，抑郁) 关键在于接受自己有办不到的事情 不管是工作还是生活 👏🏻尽力而为即可 练功中，大家常有的一种焦虑 源于拖延和懈怠 虽然心里告诉自己要全力以赴 但实际上，总以各种借口拖延 比如有人一边练功一边耗自己 熬夜 每天各种负面情绪 有空的时候宁可不良姿势刷剧刷手机 也不愿意起来活动一下，不愿意看看书 或者出去走走 一边生活习惯还是不好的 一边想着每天10分钟练功可以解决所有问题 想的太多，做的太少 结果就是“不足成事” 刻苦努力，嘴上说说并不难 👍🏻但是，持之以恒真不是一件轻松的事 尤其是大家心里的预期和自己表现差之千里的时候 不安的感觉就会顿时涌现出来 相信不少人都有过这样的经验 明明下定了决心要努力 但是由于各种理由没能坚持下去 其实，这样的事很正常 不是每个人都有足够的毅力克服自己懈怠的情绪 无须因此产生负罪感 只要每天坚持一点点 每天积累一点点 每天进步一点点 在不知不觉中，慢慢就正在向上生长起来 只要正视自己，不苛求 根据自己的情况来制定计划 脚踏实地，就能尽量避免不安，焦虑的产生