热身4km，配速428，8个400m，组间休息一分钟。 和大家一起跑，感觉就是不一样，前7个跑起来没尽力，较轻松状态，最后一个有痛苦面具了，还好体育场关灯太早了，没被拍下来。 冬训正式开启响钟，请认真对待，未来还有很多个冬训在等我，而我也将穷极一生去探索跑步的意义，铆足了劲儿向前跑，马不停蹄。