【三伏天，警惕这些疾病来敲门！】 （1）口渴猛吃冷饮：冰激凌头疼症 夏季有人在猛吃冷饮时，会头疼甚至眼前发黑。这是“冰激凌头疼症”一般不会造成后遗症，但对于心血管疾病患者，或因血压波动导致严重后果。 建议： 购买小份的冷饮 最好中午吃，正午到下午3点是吃冰品的最佳时机 含5秒再咽 （2）长久待在空调房：空调病 入伏后不少人要靠空调“续命”，但是在空调房里待久了，也容易患上“空调病”，一般表现为胃冷不适、无力、头晕、头疼、发热、四肢肌肉关节酸痛等。 建议： 缩小温差，尽量缩小室内外的温差，房内温度应保持在25度-27度 注意保暖，注意腰部、腿部保暖，面部不宜直接对空调吹 警惕汽车空调病，上车前，先开窗再开空调，不要在开着空调的车里睡觉 （3）一热就爱发脾气：情绪中暑 当气温超过35度，日照超过12小时，温度高于百分之80时，人体会处于“易激惹状态”，容易出现情绪烦躁、爱生气、记忆力下降等现象，即“情绪中暑” 建议; 调节作息，午睡时间控制在15-30分钟 清淡饮食，多吃清火的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等 放松心情，学会自己进行心理的疏导和调节 （4）蔬菜水果当饭吃：贫血 三伏天里有些人吃饭没胃口，还有些人想通过节食来减肥，就把蔬菜水果当饭吃，由于蛋白质、脂类等摄入不足，导致营养不良和贫血。 建议： 合理膳食 减肥也要吃肉，适当吃瘦肉、鱼虾、蛋、奶等