家人们！
最近是不是已经很冷了
北方干冷，南方湿冷
……
接下来，会更冷
中央气象台预计，本周影响我国的冷空气仍较为频繁，气温呈现起伏状态，中东部地区雨雪天气稀少，“干冷”模式将持续。12月17日起至周末，将有多股冷空气南下，我国中东部地区气温再度下滑，大部地区降温幅度有4℃-6℃，淮河以北地区有4-6级偏北风。
16日，新疆北部有小到中雪，其中，伊犁河谷、塔城高海拔地区局地大雪。
18日-19日，西南地区东部有小雨或雨夹雪，西北地区东部、川西高原等地有小雪，局地中到大雪。
随着天气变冷
又到了家长们催着穿秋裤的时候
不穿秋裤真会冻出“老寒腿”吗？
秋裤到底该啥时候开始穿？
秋裤太紧反而不保暖吗？
发热秋裤是真靠谱还是“智商税”？
往下看
这些知识你应该掌握
↓↓↓
到底啥时候穿秋裤？
判断自己是否该穿秋裤
建议从以下三个方面考虑
时间：南北方有差异
“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气温明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。
对于居住在南方地区的老年人和关节炎患者来说，由于气候寒湿，更应该提前穿上秋裤。
气温：以5℃为界限
当白天最高气温低于5℃时应该穿上秋裤。随着气温降低，秋裤也应适当增厚。
自我感受：觉得双腿冰凉
若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。
经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
秋裤太紧反而不保暖？
除此之外，穿秋裤还有3个健康提醒：
1.个别人群需提前穿：包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。
2.秋裤别穿太紧的：紧身秋裤虽能增加腿部局部温度，但长时间紧绷容易导致血液流通不畅，让人感觉更冷。
3.睡觉时最好别穿：穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环。
不穿秋裤会冻出“老寒腿”吗？
不少人觉得老寒腿是冻出来的，其实，寒冷不是导致老寒腿的直接原因。老寒腿又被称为膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。
老寒腿的诱因是关节软骨老化与磨损，衰老、肥胖、外伤、劳损等因素，都会加快膝关节表面的软骨磨损。
年轻时不穿秋裤，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系，但寒冷会加重老寒腿的症状。因此，在感觉冷的时候穿上秋裤或佩戴护膝，加强膝关节保暖，或许能缓解疼痛。
如何判断自己是否得了老寒腿？
冬季天气寒冷，一受凉就腿疼是老寒腿吗？自查！出现这些情况千万别大意↓
遇寒后膝关节疼痛加重；
膝关节有弹响；
蹲下起不来，起来蹲不下；
膝关节晨起有僵硬感，活动后减轻。
寒冬来临，“老寒腿”应该这样防
1、避免久站、久坐：久坐久站会造成腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。适度的运动可以增强下肢肌肉力量，增加关节稳定性，促进下肢血液循环，增强人体抵抗力。
2、关节保暖：膝关节周围保暖可保证局部的血液循环，使关节软骨得到充足的血液供应，有利于缓解关节疼痛。
3、控制体重：肥胖会加重关节面的负担，进而加速关节结构磨损、老化。适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状，还对治愈关节炎有着积极的作用。
4、中医治疗：中医在治疗“老寒腿”方面有独特优势，可运用整体调治与对症治疗相结合、内服与外治相结合等方法。
发热秋裤靠谱吗？
除了常见的秋裤款式，兼顾轻薄与保暖的“速热衣”同样受到不少人的青睐，“自发热”秋裤真的保暖吗？
网购平台在售的“自发热面膜衣”
专家表示，所有的“自发热”，实际上都是借助外力发热的。目前市面上的“自发热内衣”，大部分是利用纤维吸湿发热的原理。其实就是吸收了穿衣者自身的水分，来实现发热的功能：当纤维吸收水分时，纤维分子中的亲水基团与水分子结合，水分子的动能降低，转换为热能释放出来。
秋衣秋裤怎么选？
记住这个标准
在挑选购买吸湿发热内衣时，应注意辨别某些夸大宣传，建议选择正规渠道和大品牌。
还可以看一下商品吊牌信息，达标的保暖内衣会在执行标准栏里明确标注：符合FZ/T73036-2010《吸湿发热针织内衣》标准。
该项标准提出了两项关于吸湿发热性能的指标：
最高升温值大于等于4.0℃；
3分钟内平均升温值大于等于3.0℃。
同时还要注意，这些“自发热”保暖衣：
不适合干燥的地区，冬天人体汗液少，纤维很难吸湿发热。
不适合皮肤干燥的人群，易引起皮肤瘙痒。
不适合婴幼儿，婴幼儿皮肤娇嫩，容易造成皮肤不适。
不适合长期穿着，吸湿发热内衣在吸湿—发热—排湿—吸热的循环中往复，穿着一段时间后需要换下来排湿。
如果不能及时排湿，爱出汗的人群会产生不适感。
纤维吸饱了湿气之后，放热反应就会减缓，吸湿的纤维同时还会将湿气排出，这个过程中又会吸收热量，吸湿后的纤维会给穿着者带来不适感。
所以纺织业内一般会采用多种纤维混纺，来达到吸湿放热和排湿干爽的均衡，比如将腈纶纤维和聚酯纤维混纺。将这一类混纺纤维标榜为“自发热”纺织品，其实是商家的一种营销套路。
专家表示，合格的吸湿发热内衣虽然不能真的凭空发热，但也许穿起来会比同等厚度的内衣更暖和。但以目前的科技水平，许多所谓的“黑科技”纺织品还达不到商家宣称的效果。
不同材质有何区别？
按需选购学起来
不同材质的保暖衣裤有哪些特点？
可以针对自身需求选购
一起学起来
↓↓↓
德绒：一种超细、异型腈纶纤维，这种面料成分标注是“腈纶”。德绒具有优良的柔软和蓬松性能，不易勾丝、起球、变形。
纯棉：多孔性物质，主要成分是纤维素，其透气性较好，是很多人的首选。
人造棉：棉型短纤维的俗称，它具有良好的吸湿性与光滑性，是制作保暖衣、秋衣秋裤的常见面料。一般人造棉的基本组成为纤维素，是将纤维素溶解在溶剂中再从很细的喷嘴中喷出形成细丝，有时也称为粘胶纤维。
莫代尔：与人造棉一样同属纤维素纤维，是人造纤维。具有很好的舒适性和吸湿性，且悬垂性好，但其织物的挺括性差。一般多用在内衣制品上。
氨纶：聚氨基甲酸酯纤维的简称，是一种弹性纤维。氨纶弹性好，有较好的耐光、耐酸、耐碱、耐磨性，但强度差、吸湿差。
莱卡：氨纶的一种。它进一步优化了氨纶的性能，提高织物的弹力与延伸性，对人体的束缚力小。
羊绒：含有羊绒成分的衣物保暖指数最高，但要注意，对羊毛过敏的人不适合穿含有羊绒成分的秋裤。
竹纤维：从竹子中提取出的纤维素纤维，也称竹原纤维，其化学成分主要是纤维素、半纤维素和木质素。这种面料有较好的透气性、瞬间吸水性、耐磨性和染色性等特性，具有天然抗菌、抑菌、除螨、防臭和抗紫外线功能。
聚酯纤维：其实就是涤纶，优点是抗皱性和保形性很好，具有较高的强度与弹性恢复能力。冬季较干燥，这种材质的衣物易起静电，在穿前最好先涂些润肤霜。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端编辑帅为综合央视新闻客户端、国家应急广播、新闻晨报微博等）
