专家介绍：赵勇，东城中医医院特聘专家，师从中国著名骨科专家、中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授。擅长通过铍针疗法对腰腿痛、腰椎间盘突出、腰肌劳损、网球肘、腱鞘炎、膝关节痛、跟痛症等病症，以及中医治疗四肢骨折，特别是针对膝关节骨关节炎，通过关节内注射药物结合关节外铍针松解有较好的效果。

冬至将至，自古民间从冬至节气开始“数九”，天气也会越来越冷。在此时节，老寒腿、关节疼痛等疾病容易反复发作。中医常讲“春生夏长，秋收冬藏”，在冬季自然界万物收敛,人也要做好保暖,以防外邪的侵袭,老年人、女性等容易出现阳气不足问题的人群更应注意。

中医认为,关节疼痛往往与寒湿相关。一提到膝骨关节疼痛,不少人只知道这是退行性病变,软骨老化、滑液分泌变少导致了关节僵硬不灵活和疼痛的发生，却忽略了寒湿对关节的影响。寒主收引、凝滞,湿性重浊,故在受到寒邪侵袭时,关节变僵硬、滑液变黏稠的情况会加重,疼痛症状也会更为明显。

治疗膝骨关节炎,可针药并施、内外兼治。根据患者个人实际情况,搞清楚局部疼痛的来源,再辨证论治。中医常讲“不通则痛，不松则痛”，通过铍针解结止痛技术直接作用于病灶,可松解筋结,帮助患者缓解疼痛。

围绕温经通络的疗法，还可配合药浴、艾灸等方法。药浴可用伸筋草、艾叶、牛膝、桂枝、桑枝等温热中药泡洗膝盖,此疗法不易过敏,但要注意水温不宜过烫，应保持在40度左右。艾灸则可灸疗血海、三里、阴陵泉、阳陵泉等穴位。

与此同时,对于阳气虚衰的老年人，在有针对性地治疗膝骨关节炎的同时,通过药补、食疗等办法补充气血也非常重要。明代医经著作《类经附翼·求正录》中提到，“天之大宝,只此一丸红日。人之大宝,只此一息真阳。”阳气充足、气血旺盛，才能让人体更好地抵抗外邪的侵袭。

手脚冰凉的人群往往有气血不足的问题,在冬季可适量服用药膳来调理身体,如张仲景的名方当归生姜羊肉汤，当归补血,生姜温中止痛,羊肉温经补血,能够帮助患者在天气寒冷时补益身体。

俗话说，“冬至大如年”。此时正是养生、预防疾病的重要时节，应遵循养阳御寒的原则,平时可以多晒太阳，以温通经脉。在进补方面,可以多吃一些深色的食物,如黑芝麻、黑豆、板栗等。对于身材比较瘦弱、四肢不温、怕风怕冷的人群,可以选择温养气血的食物和药物,如羊肉、鹿肉、鹿筋、桂圆、红枣、党参、当归等。本报记者汪盈