❌长期不拉屎，可能是吃的太精细了
谌荀记笔记
2024-12-19 18:55:39
💩噗噗不畅对身体带来的危害
😣轻则出现长痤疮、皮肤问题等
🥶重则会诱发肛肠疾病
👀噗噗不畅很常见
🔍但慢性便Mi要引起重视哦❗️
[星R]这样吃真的更容易噗噗不畅❗️
[一R]吃得太精细
[二R]粗粮吃太多
[三R]吃得少
[四R]味道清淡
[五R]一噗噗不畅，就找香蕉吃
[星R]以下5️⃣个方法帮你实现拉屎自由❗️
[一R]适当的保证充足的饮水量
[二R]不要滥用泻药
[三R]坚持规律的运动
[四R]有便意要及时去，千万不要憋
[五R]排便不要玩手机
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