转自:劳动午报
现代人腰椎普遍不好,如果能在睡眠中利用好枕头,可使疲劳一天的腰椎得到放松。侧卧抱着:两只胳膊抱住枕头一边,腿适度蜷缩,枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节,减轻上肢关节的“晨僵”情况。仰卧垫着:伸直双腿,在腿弯处垫个枕头,有助于放松腿部肌肉和关节,消除疲劳。
转自:劳动午报
现代人腰椎普遍不好,如果能在睡眠中利用好枕头,可使疲劳一天的腰椎得到放松。侧卧抱着:两只胳膊抱住枕头一边,腿适度蜷缩,枕头的另一边垫在大腿下或夹在两腿间。这种睡法能充分拉伸肩关节,减轻上肢关节的“晨僵”情况。仰卧垫着:伸直双腿,在腿弯处垫个枕头,有助于放松腿部肌肉和关节,消除疲劳。