《职业病分类和目录》“上新”了！

12月16日，国家卫生健康委、人社部、国家疾控局和全国总工会联合组织对职业病的分类和目录进行了调整。其中腕管综合征（大家俗称“鼠标手”）入列引发关注。

本次调整具体情况如何，得了“鼠标手”可以诊断为职业病吗，如何缓解和预防“鼠标手”？

记者采访了河南省第三人民医院（河南省职业病医院）职业肺病科副主任曹建霞医生。

符合条件的“鼠标手”“PTSD”患者可诊断为职业病

据曹建霞介绍，本次《职业病分类和目录》（以下简称“《目录》”）的调整，是借鉴国际劳动组织和多数国家的通行做法，并结合我国实际，遴选出新增的职业病类别和具体的病种目录，由原10大类132种职业病调整为12大类135种职业病。

值得注意的是，本次调整新增2个职业病类别，分别是职业性肌肉骨骼疾病、职业性精神和行为障碍。一是职业性肌肉骨骼疾病类别中新增腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”；二是职业性精神和行为障碍类别中新增创伤后应激障碍，也是网友常说的“PTSD”。

其中,发病率较高的“鼠标手”，一旦患上可以诊断为职业病吗？

曹建霞医生强调，《目录》中规定，职业性腕管综合征的诊断，目前限于长时间腕部重复作业和用力作业的制造业工人，其他行业从业人员暂无法认定；职业性创伤后应激障碍的诊断，也仅限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员。

目前，新的职业病诊断标准尚未颁布，调整后的《目录》将于2025年8月1日起实施。

4个小技巧可有效缓解、预防“鼠标手”

如今，生活中越来越多人患有“鼠标手”，程序员、厨师、装配工、木工等腕部使用过多的人群尤其多发。

据介绍，该病症的主要表现是拇指、食指、中指指端麻木或疼痛。症状严重时，疼痛可达前臂、上臂甚至肩部，非常影响生活质量。

那么，生活中如何缓解和预防呢？曹建霞提出四点建议：

1.使用电脑时，避免手腕过度弯曲紧绷，要使我们的腕关节保持在零度，也就是处于自然平伸的状态，这样腕部感觉最舒适。

2.每隔半小时要离开电脑，适当放松一下手部，做做甩手动作。

3.进行握力训练。找一个筋膜球或瑜伽球，紧握30秒为一组，每天至少3组，可锻炼我们的手部肌肉。

4.握住手掌，向后扳一扳手腕，可以拉伸我们的肌腱和神经，从而起到放松作用。

曹医生还提醒，以上几点只能起到缓解和预防的作用，如果症状严重，应去医院及时就诊。