半夜悟出的大道理，兴奋到睡不着。回顾今年发生的事，我发现我不再像以前那样爱纠结内耗了。得益于以下几个小方法，很微小很简单，却能让生活越过越顺！ [一R]吃好 睡好 没有什么比拥有健康身体更重要了。吃好睡看似简单，却很少有人能坚持住。 小tips： •少油少盐、控糖少辣 •多次小口喝温水 •下午不再喝咖啡奶茶 •睡前泡泡脚，对女性很好呦 •柔软舒适的睡衣、床品有助于睡眠 •睡前不刷手机 •早晨醒后轻揉腹，规律排便身体轻盈 [二R]家庭和睦 一个幸福的家庭可以治～愈一切。和睦的家庭氛围能在困境中给予我们力量。 •对父母多一些关心与问候 •对爱人多一些宽容与赞美 •对孩子多一点耐心与陪伴 [三R]注意墨菲定律，解决小麻烦 墨菲定律是：当你觉得一件事有发生的可能性，那它一定会发生。所以我们能做的就是把事情尽可能做好，不留隐患。即便有困难来临，也要勇敢面对。 [四R]主题周生活法 主题周生活法是我对枯燥生活的爆改。每周确立一个新的主题，可以是兴趣爱好或者生活习惯，生活从此不再无聊，增加热情，找到自己的爱好和对生活的掌控感。 [五R]今日事今日毕 工作的事在公司做完，不留到明天。 白天的坏情绪扔在公司，不带回家里。