“冬天到了，大家可以多食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，以滋补身体、抵御严寒。”近日，一场专为老年人举办的冬季养生讲座在苏州市相城区望亭镇华阳日照中心温馨开讲。此次活动旨在普及冬季养生知识，提高老年人的健康意识和自我保健能力。
讲座伊始，专业养生讲师便以通俗易懂的语言、生动形象的案例，深入浅出地为老人们讲解了冬季养生的要点：在饮食调养方面，建议老人们冬季多食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，以滋补身体、抵御严寒；同时注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持肠胃通畅。在起居作息上，要早睡晚起，保证充足睡眠，以利于阳气潜藏。运动锻炼方面，讲师推荐了如太极拳、八段锦等较为缓和的运动方式，既能强身健体，又可避免因剧烈运动造成损伤。此外，讲师还特别强调老人们要注意防寒保暖，尤其是头部、脚部等易受寒部位的保暖措施。
在互动环节，老人们纷纷就自己关心的健康问题踊跃提问，如冬季常见疾病的预防、慢性疾病的饮食控制等。讲师都一一耐心解答，并给予专业的建议和指导。参与讲座的张爷爷表示：“这次讲座真是太实用了，让我学到了很多冬季养生的好方法，以后我会更加注意自己的生活习惯，争取养个好身体。”李奶奶也说道：“希望以后能多举办这样的健康讲座，让我们老年人能多了解一些养生知识。”
此次冬季养生讲座，为老年人送上了一份温暖而实用的健康礼物，进一步增强了辖区老年人的健康意识，助力他们度过一个健康、温暖的冬季，同时也营造了关爱老年人健康、关注养生保健的良好氛围。
通讯员袁洋扬子晚报/紫牛新闻记者於苏云
校对李海慧
