​早安 15.64公里🏃☕ 任何一件事情只要心甘情愿，总是能够变得简单！ ​三天没跑了，今早除了风大点其实并不冷 ​每周一次强度，以2公里为单位逐渐提速，从530→401，最后一公里再慢下来 训练重点-阈值[加油加油] 分享跑步日志