转自：健之佳健康药房

在很多男生眼里，有一种高能预警是：女生要来姨妈了！！！

这个时候，有些女生烦躁易怒，看身边人谁都不顺眼，要么分分钟能跟人干一架；要么情绪低落、悲春伤秋，认真起来还能学黛玉葬一波花，世界都黯淡了。

而同时，男生最害怕的就是女生“莫名其妙”的脾气。那么，为什么一到经期女生就跟变了一个人，这是因为经期综合征在作祟。

什么是经期综合征？

经前期综合征是指反复在黄体期出现周期性以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征。

其表现形式多种多样：

在精神症状上，可表现为易怒、抑郁、焦虑、喜怒无常等；身体症状上，可表现为头疼、胸背痛、乳房胀痛等；在行为上，可表现为工作效率低下、记忆力减退、神经质、易激动等……

每个人的表现可能都不一样，月经来潮后，这些症状也会减轻，消失，但对许多女性来说，这种周期性的困扰仍然会对她们的日常生活造成影响。

被经期综合征困扰的女生其实很难受

有些人不理解,不就是来个例假吗？这是不是有点矫情！

不，并不是这样！被经期综合征困扰的女生其实也很难受。有女生因为它难以入睡。有女生因为它变得特别神经质，莫名其妙就想哭，还有女生因为它头疼、感冒，心情暴躁。一些极端的情况下，甚至有女生受坏情绪影响，痛苦到想要自杀……

所以这些，真不是女生矫情，她们其实也很难受，只是旁人很难理解。

情绪不佳如何控制

可以尝试以下五件事

1、保持每天至少7小时的充足睡眠；

2、放松心情，学会减压，定期运动，也可以试试瑜伽和冥想；

3、少吃盐，有助于缓解体液潴留和腹胀；

4、尽量不喝可乐、咖啡这类饮料，也要少吃烤肉、炸土豆片等高热量食物，多吃健康食物，比如水果、蔬菜和牛奶；

5、可以适量补充维生素B6、维生素E。

如果这些方法还是没什么用，经前期综合征已经严重影响到自己的生活，那就一定要及时寻求医生的帮助。

与经前期综合征的相处是

很多女生前半辈子都需要面临的挑战

如果你是女生，别害怕和焦虑，可以把它当作身体每个月一次的恶作剧，虽然有点烦人，但摸清它的路数后，也能更从容地应对。

同时，与经前期综合征的相处并非女性个人的事，男性的理解与支持同样至关重要。如果你是男生，当你的女朋友来例假前歇斯底里，别用异样的眼神看她们，也别抱怨或退避三舍，不如给她一个温暖的拥抱，告诉她：你难受，我知道，我在！

活动时间：截至2025年1月2日（特殊标注产品除外）

执行范围：健之佳门店

（转自：健之佳健康药房）