打坐又进一步，过50分钟，刚坐完。 网上看到很多人打坐动辄几小时，我差得得远，但三个月的练习，能偶到50分钟，也算成绩。 我的打坐分两种，自己取名为日常坐和烦恼坐，顾名思义，日常坐是每天功课，烦恼坐是有烦恼时临时增加，日常坐多在早上起床，烦恼坐遇烦就坐，成效还是能感觉到的。有一次晚上8、9点，在一条小巷的人家老太太摆的沙发上坐了10分钟，就是烦恼坐，起坐而心平。打坐三个月，从最初10分钟到现在偶能坐50分钟，能说月有进境，但进步不是按计划的，这有意外。10月起坐，原来定的目标是到年底能坐45分钟。约从一个月后，一次坐得最长的有40分钟，当时很高兴，有道友建议就把这时间固定起来，我持保守态度，还是确保20分钟。50分钟是怎么过的？我打坐是以10分钟定时的，能继续坐就重复一遍，如此增加。约一周前，早上，有大烦，计完了10分钟类仍不止，就加，加了第三个10分钟，感觉烦在减少，增了信心，当时决定加到烦止为止，又加了两次，就加到了50分钟，真的全部烦恼止住了，心平起坐。后来这样的过程又经两次，今天大概是第四次加到50分钟。发现，有大烦，能坐也愿坐到50分钟，因为起了坐，还是烦，不如坐下去，这算是烦恼玉你于成了。今天也是第三个10分钟开始烦恼减少，50分钟结束烦恼全消，感觉要接着是坐，还是能坐下去，但是一高兴，就下坐了。几次大烦的烦恼坐中，有个体会，感觉只要“认真”坐，坐到第三个10分钟，不管念头控制得如何，烦恼都在减少，坐到50分钟，能全消。这个时间上进步，是意外得来。
