从里斯本返回都灵后，C罗继续在家中进行隔离，近日，这位葡萄牙巨星在INS上开了直播，向关注他身体状况的球迷报了平安。他表示自己现在没有出现任何症状，同时向网友分享了自己保持健康、应对病毒的方法。

C罗在直播中赤裸上身，沐浴在阳光下，看起来应该是刚做完锻炼后享受日光浴。C罗表示，自己目前没有任何症状，身体状态良好，吃得好也睡得好。

尽管是在隔离期间，但是C罗在家里也保持锻炼，维持自己的身体状态，他晒出一张坐在泳池边上的照片，35岁的“罗老汉”肌肉线条依旧非常明显。

同时C罗还和网友分享了自己保持健康的诀窍，其中晒太阳是非常关键的。C罗说：“阳光给身体提供了非常大的帮助，你需要拥有高质量且充足的维生素D，而这从阳光中是免费得到的。所以，20-30分钟的日光浴能帮助提供你的免疫力，可能人们不会这么想也不喜欢这么做，但晒太阳确实有很多好处。此外你还需要充足的维生素C和ω-3脂肪酸。”

除了晒日光浴，C罗还建议球迷们吃好睡好，也就是不要熬夜！C罗说：“要吃好睡好，然后做一些运动和散步，我每天晚上都睡得很好，睡8-9小时左右，这对我来说是必不可少的。当然还有很重要的合理饮食，少吃甜品多吃蔬菜，这样你才可以拥有一个强大的免疫系统。”

总结来说，C罗的建议就是吃好、睡好、晒太阳、少熬夜、少吃甜食多吃蔬菜，而这些都是很多年轻人没有做到的，想拥有一个良好的身体状态，不如向C罗学习吧！