各位听众朋友,你们好!我是肾病领域的专家,郭颖博,拥有近二十年的临床经验。在日常生活中,我们时常会提及一个困扰——失眠。对于肌酐水平偏高的朋友来说,失眠问题尤为常见,而这往往与压力、焦虑等负面情绪引发的肝气郁结密切相关。当肌酐高的朋友遭遇肝气郁结时,情绪容易陷入低落、焦虑与紧张之中,甚至夜间睡眠也会受到干扰,频繁醒来。
面对这样的困扰,我向大家推荐一个简单而有效的自我调理方法——按揉期门穴。期门穴,作为肝经的募穴,对于疏肝解郁有着显著的功效。那么,这个神奇的穴位究竟位于何处呢?它坐落于我们的胸部,具体位置在乳头正下方,向下数两个肋间隙,即第六肋间隙处。然后,从胸骨正中线向外侧旁开四寸,当你按压此处感到微微酸痛时,那便是期门穴所在。
对于肌酐高的朋友们来说,只需用手指轻柔地按揉这个穴位,每次持续三到五分钟,每天进行两次。这样的按揉不仅能够疏肝健脾,还能理气活血,对于改善失眠症状大有裨益。
希望这个小技巧能够为大家带来帮助。别忘了,学习之余,点赞收藏以备不时之需哦!
我是肾病科专家郭颖博,希望我的视频能够为大家提供有用的信息,帮助大家更好地管理肾病。如果您有任何疑问或需要进一步的建议,请随时向我咨询。
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