“青少年时期保证睡眠时长至关重要，良好的睡眠对于促进中小学生身体发育、提高学习效率、维护心理健康、增强免疫力等方面都具有重要意义。”1月14日，苏州市人大代表、南京大学苏州附属学校教育集团常务副总校长李志华在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示，学校和家长应进一步加强对学生的健康教育，帮助学生养成良好的作息习惯，为中小学生创造一个更加健康、快乐的成长环境。
“在课堂上，要进一步提高课堂效率与教学质量，在课后，让学生有更多的时间和精力去休息和放松。保证小学生每天10小时以上的睡眠时间，初中生9小时，高中生8小时。”李志华认为，良好的作息规律有助于孩子保持健康的身体状态，促进生长发育，提高记忆力和学习能力。可教授学生一些改善睡眠的方法，如进行适量的体育运动、保持良好的饮食习惯等。
学校和家庭应当共同加强对学生的健康教育，让他们了解睡眠的重要性以及睡眠不足的危害。同时，进一步推进教育评价改革，为学生提供更多的成才选择和发展空间。“家长应及时向学校反馈孩子的睡眠情况，学校也应积极采取措施，帮助学生拥有更高质量的睡眠。”李志华说。
统筹薛马义
2025年苏州市两会扬子晚报全媒体报道组张添翼徐泽彤
拍摄陈金刚
剪辑李志远
校对李海慧
