高血压，也称为高血压病，是一种常见的慢性疾病，其特征是体循环动脉血压持续升高。有研究表明超过60%的脑卒中患者有高血压病史，高血压患者发生脑卒中的风险比血压正常人群高，特别是吸烟、肥胖的高血压患者发生脑卒中的风险更大。
1.什么是高血压？
（1）高血压的诊断标准：根据世界卫生组织（WHO）的标准，成人在静息状态下，非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
（2）高血压的症状：许多高血压患者在早期可能没有明显症状，因此高血压被称为“沉默的杀手”。随着病情的发展，可能会出现头痛、眩晕、心悸、胸闷等症状。
2.如何正确管理高血压？
（1）定期运动：定期的有氧运动可以使高血压降低5~8mmHg。建议每天进行至少30分钟的适度身体活动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳和跳舞。
（2）健康饮食：多吃全谷物、水果、蔬菜和低脂奶制品，并减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。饮食中的钾可以减轻食盐和钠对血压的影响，每人每日食盐摄入量逐步降至
