玩手机多是否会导致近视？如何科学用眼？1月15日下午，2025年首场广州“院士专家校园行”暨科普作家进校园活动在广州市执信中学举行，眼科专家与在场同学们热烈互动，通过科普教育引导学生关注眼健康。
活动现场，中山大学中山眼科中心主任、医院院长林浩添以新书《写给全家的护眼书》中的“关注全生命周期眼部健康”为切入点，为同学们带来一场眼健康科普讲座。
“玩手机多是否会导致近视”？围绕这一问题，林浩添告诉同学们，目前没有十分准确的科学研究表明其影响程度，但是因玩手机而长时间近距离用眼，才是导致近视的“元凶”。他建议同学们，在使用电子设备时尽量选择屏幕大的设备，并做到远距离观看，离屏幕不少于50厘米，电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应。
根据学生的年龄特点，林浩添介绍了科学用眼与近视防控的具体方法——每20分钟让眼睛放松一下，向6米外眺望至少20秒；学习、阅读时保持合理用眼距离“一拳一尺一寸”；每天户外阳光下活动不少于2小时；饮食均衡营养，每天保证摄入深绿色蔬菜及水果；保持8小时以上睡眠时间。
此外，一些常见的近视治疗的谣言也吸引同学们的关注。例如假性近视与视疲劳之间的关系，“假性近视是因睫状肌长时间紧张导致的功能性障碍，看远模糊但眼球结构正常，本质是眼疲劳。”林浩添说。
讲座中，林浩添还分享了成年人常见的干眼症、老年人常见的老花和白内障等眼疾防治知识，他表示，出现眼部问题不用过于焦虑，应及时就医治疗，养成良好习惯。寒假来临，同学们可以利用这段时间让眼睛好好放松，并阅读相关眼部科普书籍，掌握更多眼部知识，与家人一同学习护眼知识，做到健康用眼。
记者从现场了解到，《写给全家的护眼书》一书于2024年12月出版。作为此书主编，林浩添提到，编写工作历时三年，汇聚了全国多地眼科专家的研究与实践。在编写初期，编写团队秉持着严谨的科学态度，一致认为书中所有内容都必须有科学依据并标出来源出处，并邀请美术学院老师为书本配图。此书通过图文并茂的形式和通俗易懂的语言，系统地讲解全生命周期内的眼健康知识，为不同年龄段的读者提供了科学的护眼方法。
在活动的赠书环节，2024年度科普著作出版扶持的12部科普书籍以及《写给全家的护眼书》一书均正式赠予执信中学，帮助同学们更好地学习护眼知识。
文、图｜记者朱嘉乐实习生朱穗晴通讯员邰梦云唐艳丽
