转自：经济参考网
春节期间，公众在放松身心、享受美食的同时，也容易出现一些胃肠或者其他系统的健康问题。针对这些问题，中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东日前分享了春节假期的“养生三宝”。
第一宝是“常吃生萝卜”。唐旭东表示，不管是青萝卜还是红萝卜，生吃以后都可以消食下气、帮助消化，而且口味很好，媲美水果。春节期间，也可以准备一些消食的凉菜，比如凉拌萝卜丝、糖拌萝卜丝或糖醋萝卜丝，可以解油腻、促消化。
另外是汤膳，即煲汤。唐旭东推荐了一款消食汤：用炒山楂15克、炒麦芽15克、陈皮10克、山药15克，加上猪瘦肉100克或者乌鸡肉100克一起炖，炖煮前可以先把中药浸泡半小时。这款汤有助于消减油腻，促进消化。
第二宝是“户外走一走”。春节期间，人们比较容易懒散，吃得多、运动少，很可能只吃不动，这时就不妨到户外走一走，做一些简单的伸展运动，舒展一下关节，中医讲这对气血的流畅、经络的疏通、食物的消化都是有帮助的。
唐旭东强调，脾虚、消化功能不好的人，吃得不对或者吃得稍微多一点就消化比较差的人，更应该注意，建议餐后走一走。此外，还应该控制饮食，做简单的运动，揉揉腹，这些对于我们改善消化、促进胃肠的蠕动都是有帮助的。
第三宝是“适时眯一觉”。春节期间，人们都很辛苦，不管是购买年货，还是做年夜饭，守岁熬夜，走亲访友……这对人的体力和精神都消耗比较大，特别容易疲劳，因此，在繁忙劳累的春节期间，需要适时地休息一下、眯一觉。“建议大家午后得空休息一下，这对于补足精神、缓解疲劳、解除困倦是非常好的，同时也有利于胃肠的蠕动和食物的消化。”唐旭东说。
