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晚上喝点粥吃点蔬菜,不够还可以加点熟食(最好自己做),这种晚餐方式是有利于健康的

晚上喝点粥吃点蔬菜,不够还可以加点熟食(最好自己做),这种晚餐方式是有利于健康的,要避免晚上吃大鱼大肉,不要将晚餐时间抻的过长。如果能换成杂粮粥,提升营养素密度,相对的降低血糖反应,那就更好了。