孩子近视增长也有季节性，在冬季增长速度更快。研究表明，冬季近视平均增长水平是夏季的1.6倍。其主要原因包括，夏季昼长夜短，日照时间长，光照强；冬季昼短夜长，日照时间减少，光照减弱。此外，冬季天气寒冷，孩子户外活动时间减少，宅在家中，近距离用眼相应增加，种种原因导致了冬季近视增长速度更快。
增加户外活动时间并且减少近距离用眼是防控近视的有效手段。研究显示，如果每天户外活动时间增加76分钟，近视发生风险可以降低50%；近距离用眼每增加1小时，近视发生风险将增加2%。
寒假在家，家长要让孩子多走出家门，参加户外活动。活动内容不妨丰富些，可以是羽毛球、篮球、网球等球类体育活动，也可以是飞盘、跳绳、舞蹈、唱歌等文娱项目，当然，悠闲散步甚至静坐也不错。只要别宅在家，让孩子多多亲近大自然即可，护眼的同时还能锻炼身体，促进亲子关系。
不过，在长假中，孩子不可避免使用电子产品，近距离用眼时间增加，怎么办？控制距离和时间是关键。
第一要素：距离。刷剧时不建议使用手机、平板电脑等。最好使用连接线或投屏到电视或投影仪，保证孩子观看距离在3米以上。如果使用投影，需保证白天拉开窗帘时图像也清晰，亮度最少在4000流明以上。
第二要素：时间。一般视屏30分钟到40分钟后，需要让眼睛充分休息5分钟到10分钟，最好眺望6米外的远处或者参加短暂的户外活动，让眼睛完全放松。
平时，孩子要配合学校和医生定期检查视力、眼轴和屈光状态，一般每3个月到6个月复查一次，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
当然，家长在追踪近视防控效果的同时也要放平心态，避免“数据焦虑”。眼轴及近视度数的变化不是一条直线，它可能会有增长高峰期（秋冬季），也会有平稳过渡期（春夏季）。
当孩子的度数处于平稳状态时，不要放松警惕；在度数高涨时，不要过度焦虑，家长的焦虑情绪也会影响孩子的情绪，导致孩子对近视或近视防控措施产生紧张、恐惧甚至抵触的心理。要知道，近视防控是一项长期工程，冬季近视增长相对较快也是一种正常现象，请家长们少一些焦虑指责，多一点鼓励安慰，让孩子们能更好地建立起近视可控的信心。
另外，家长们务必在专业医生指导下给孩子制定个性化近视防控方案。目前主要的近视干预措施包括阿托品滴眼液、角膜塑形镜（OK镜）、功能性框架眼镜、多焦点软镜和低强度红光治疗（哺光仪）等。这些干预措施均需专业知识综合评估，医生会结合每个孩子的实际情况制定个性化近视防控方案；并定期随访其有效性及安全性，根据变化情况及时调整方案。
（作者为上海市第一人民医院眼科医生）
