蒋欣自曝保持身材的秘诀

学起来学起来，“16+8”减肥法，属于“轻断食”的一种，或者叫“间歇性断食”。就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内(不节食、不断碳)，连续16个小时保持空腹可以喝水)。那20＋4减肥法，同理呗，那就是四个小时吃饭，20个小时不吃饭，那就一天一顿饭解决了呗[晕]是不是这个道理呀