潮新闻客户端记者黄葆青
1月17日，我们发起2025潮闻西湖全民健康跑“西湖10公里”活动征集：希腊德尔斐·奥林匹亚极限马拉松赛冠军、“中国极限跑第一人”陈盆滨将作为领跑人，带领跑友们一起跑进极富诗意的西湖10公里画卷，开启杭州新春第一跑。
2月6日，活动报名结束。这次报名的跑友人数达到700人左右，覆盖各年龄层，职业也形形色色，他们每一个都热爱跑步运动的跑者。
今天，我们要向跑友们介绍一位心有不甘的资深跑友，他听说潮新闻发起这次活动，特别想报名参加，无奈受伤后没完全恢复的膝盖不允许。郭连宝，跑步圈的人不一定知道他的名字。但是，如果你喜欢吃一口地道的杭帮菜，大概率知道他是谁。
郭连宝
郭连宝经营的福缘居在杭州有名，自从它登上了大众点评“必吃榜”以后，就成了江浙沪的热门餐厅，也是很多外地游客来杭州的美食打卡地，经常能看到拖着行李箱在门口等位的顾客。打开点评App，福缘居常年占据“本帮江浙菜热门榜”的Top1位置，还从2023年开始，连续两年登上杭州米其林指南榜单。
郭连宝是地道的杭州人，15岁开始学厨，做了40年厨师。他告诉记者，做菜是他的工作，跑步是他的爱好。“同样是出汗，在户外跑步出汗比厨房里舒服多了，开店太累，跑步多开心啊。”
对郭连宝来说，跑步是他生活的一部分。他今年56岁，从小喜欢运动，曾经进过少体校，练习中跑项目，但是后来却从事了餐饮行业。当他40来岁的时候，发现自己开始有些中年发福，为了减掉肚子上的赘肉，他开始跑步了。
郭连宝参加2017杭州马拉松
对一家传统杭帮菜小店来说，郭连宝身兼数职，采购、点菜、叫号、烧菜……店里各种细枝末节的事务让他倍感压力，但是他发现跑步可以让他身心放松，于是对这项运动越来越着迷。
杭州大部分餐厅都是午餐比较空，晚餐比较忙，而福缘居只要是饭点儿就座无虚席，门口等位区常年是排队的状态，让人很容易就脑补出后厨“战场”一般的忙碌状态。郭连宝说，厨房里的工作紧张又烦琐，而跑步是他最快乐的时候。
福缘居门口排队的客人
如果你晚餐时去位于河坊街35号的福缘居，就能看到一位身穿鲜艳运动服的中年男子，忙着在给客人安排座位、点菜，他就是郭连宝。
郭连宝在店里经常身穿运动服
他忙过了店里的客流晚高峰后，就会去西湖边跑步，从店里跑到西湖边，绕湖刷上一圈，刚好10公里左右。他说，杭州人很幸福，能跑在西湖的风景里，而他因为工作的原因，看到最多的是西湖夜景。
每当夜幕降临，夜西湖呈现出与白天迥然不同的景色，沿途流光溢彩，煞是醉人。“晚上西湖边的空气质量比白天好，呼吸起来更舒服。”郭连宝跑了一两年以后，发现自己的血压、血糖、血脂指标都好了不少，人也显得年轻，并且保持神清气爽的状态。后来，他越跑越认真，开始研究跑步技巧，还在手机上安装了跑步的app，跟着app练习。
不知不觉中，郭连宝已经坚持跑步10年，跑的距离慢慢变长，于是开始尝试半马，最后挑战全马。
郭连宝2016年参加杭州国际半程马拉松
他在秦皇岛跑出了3小时35分的个人最好成绩，虽然朋友们纷纷点赞，但他觉得如今这样的成绩已经不够看了。“这几年，跑步爱好者们越来越卷，很多人已经跑进3小时10分以内了。”
郭连宝2018年参加秦皇岛马拉松
记者问郭连宝，有没有加入某个跑团和跑友们一起练习。他说，因为作息时间跟其他跑友不一样，别人在跑的时候，他在工作，很难凑到一起，所以都是自己练习。
“一个人跑会觉得孤独吗？”记者问郭连宝，他说，跑步是为了放松，每个人的身体机能不同，配速也不一样，所以比较难搭在一起，“跑步是件很简单纯粹、放松身心的事情，还是一个人跑吧，可以安静地专心思考问题。”
随着不断地深入练习，郭连宝对跑步更加着迷，开始参加各种马拉松比赛。杭州、上海、无锡、大连、成都、重庆、厦门等地的马拉松比赛都有他跑步的身影。对于路线特别美的马拉松比赛，他会一刷再刷，西湖马拉松跑了五六次，无锡马拉松也跑了三四次。
无锡马拉松的比赛时间固定在每年全城樱花盛开的时候，跑者可以在樱花雨中奔跑。郭连宝特别喜欢这种“人在画中跑”的独特体验，但是跑步爱好者众多，大部分马拉松比赛要中签才能参加。可是对跑步入迷的郭连宝来说，即使花两千元找“黄牛”买名额也在所不惜。
郭连宝获得的无锡马拉松奖牌和纪念品
2019年11月3日，郭连宝跑完了“杭马”，11月17日，又去上海参加了“上马”，半个月里完成两个全马，很多朋友都说他太狂热了。可是2020年初时，郭连宝突然发现自己跑不动了，跑上三公里就累了。
郭连宝2019年11月先后参加了“杭马”和“上马”
郭连宝2019年1月参加厦门马拉松
这是怎么回事？郭连宝去医院检查才发现，原来是膝盖的半月板破裂，导致肌肉承受负荷的能力大幅减弱。后来，通过微创手术做了半月板缝合。然后就是漫长的恢复过程，让跑步从他的生活里消失了大约5年。
“那时，我的训练和身体素质还没达到半个月跑两个全马的水平，所以就出了问题。”好在郭连宝的膝盖恢复得很不错，现在又可以跑了，但是他跑步时更小心了，会使用护膝和绑带减小半月板的压力。
郭连宝告诉记者，虽然跑步让人身心愉悦，但是对待这项运动不能只有热情，还要有循序渐进的系统科学训练，这样才能尽情享受跑步带来的乐趣！
图源：由受访者提供
