DeepSeek，似乎正给教练们带来新的危机。
在DeepSeek上询问相关的训练计划、饮食计划，得到的回答已经达到了相当水平。如果加上一定的语境设定，DeepSeek不俗的“思考”和语言能力，已经能模拟特定语气给予情绪价值。
一时间，社交平台上用DeepSeek代替教练的尝试频出，相关研究更是认为，这类语言模型将代替以套路和模板为主的初级教练[1]。而在国际期刊PLOSONE上的一项研究发现，十个月的时间内，AI教练和人类教练对受训者目标实现度的贡献相当[1]。
但实际上，相比线上的各种“颠覆和替代言论”，作为健身的线下最后一公里，教练们依然拥有属于人类的独特优势。
不管是主动联络督促会员、还是在运动过程中根据经验和训练者表现进行训练强度的即时调整，以及线下进行实体辅助防止受伤……教练们在线下互动的机动性和灵活性，都暂时难以被AI复刻。
从用户角度而言，使用DeepSeek健身人群的特点也与私教群体并不一致。“使用AI健身一般说明他有一定的自主运动规律和训练基础，以及较强的自律性，这类人往往不是私教的用户。”担任教练七年的陆陆表示，“除了专业，教练们更需要提供的是督导、线下协助和主动社交的服务。”
而且研究显示，AI教练反而可以降低用户接触教练的门槛，促进教练服务的普及。同时，对教练来说，AI也将是补充专业知识的好帮手，而对一部分低水平教练的“淘汰”，也有益于行业的良性发展。
工具无害，AI对教练是敌是友，依然由使用AI的人决定。DeepSeek不颠覆教练，但淘汰教练。
DeepSeek，更专业的AI教练
一部分训练者正将DeepSeek作为自己的健身教练。
在输入指定的提示词与模板，DeepSeek可以根据自身数据与运动目标量身定制训练计划与营养计划，甚至精细到根据作息、运动偏好进行调整。“我已经完全用DeepSeek安排训练了。”健身两年多的金三儿表示，在他看来，DeepSeek安排的计划非常合理，同时可以根据自己的情况针对性调整。
实际上，AI与健身行业的结合早已不是新鲜事情。
在家庭健身领域，从中国的Fiture再到国外的Tempo，AI都扮演了动作识别与智能交互的重要角色。KEEP利用AI实现用户运动评估以推荐合适训练，瑜伽品牌Yoganotch则运用可穿戴3D动作探测器引导练习者正确完成体式……
在ChatGPT等应用出现时，也有大量用户开始尝试利用交互的聊天AI代替教练。2022年一项发表于PLOSONE上的研究中曾将人工智能Vici与人类教练进行对比，发现在十个月的时间内，两者对受训者目标实现度的贡献几乎一致。
而在DeepSeek出现后，AI教练的可使用范围与功能性在针对性、专业性与情绪价值三方面，都获得了进一步的升级。
“相比于ChatGPT，DeepSeek感觉会思考，更加智能，在合适的提示词下，能根据要求不断完善计划。”Cici表示，“这使得DeepSeek量身定制的能力几乎和人类教练相当。”
同时，作为可问答的聊天AI，DeepSeek海量的知识库大大提升了其专业性，降低了健身的知识门槛与信息差，并得以给出资深教练才了解的训练方法。
此外，DeepSeek支持回答语气的设定，用户可以根据自己的爱好，给DeepSeek教练一个“人设”，让它按照用户喜欢的方式进行聊天，这使得AI提供情绪价值也拥有了可能性。
“相当于拥有一个属于自己的健身数据库和记录系统。”Tina表示，在设置计划外，她还同步使用DeepSeek完成数据记录与运动总结。“DeepSeek可以随时随地使用，回顾和交流，最重要的是免费。”这样的便利，让她对自己的AI教练非常满意。
精细化陪伴，教练不可被替代
在PLOSONE发布的研究看来，AI已可以替代使用模板化和公式进行指导的最初级教练。
但在此之外，拥有更强专业与经验的教练依然具有AI不可替代的重要性。
首先，AI不具备线下交互功能。
DeepSeek能够精准进行指导的前提是足够的数据，但在训练过程中，许多数据与训练表现难以被量化，往往需要基于教练的即时观察与经验进行细节调整。同时，聘请教练的重要需求之一，是运动辅助与受伤预防。而这都是DeepSeek等以线上为阵地的AI难以实现的功能。
“AI能在膝盖超伸的时候及时提醒吗？AI能在你力竭的时候辅助做最后一个吗？AI能在你习惯性耸肩的时候帮忙压住肩膀吗？”果子是一名从业五年的力训教练，在她看来，人类教练在线下手把手的指导是任何AI都难以代替的。“包括我会根据会员的情绪和训练表现，随时调整训练计划，这种机动性也难以被替代。”
其次，DeepSeek等软件难以实现主动触达与监督的功能。目前，相关软件基本上以回答为主要功能，很难实现主动发出信息，以监督训练和进行积极鼓励。
一项关于教练心理支持对训练者的影响研究指出，依赖外部压力或自我施加的压力的训练者比依赖意志力和内在动力的训练者更难进行长期、持续的健身运动活动。在这种情况下，训练者通常会依赖私人教练的引领和鼓励来支撑他们完成训练计划。而可以面对面进行交流，且可以主动发出鼓舞的人类教练，在这方面无疑具有更大的优势。
“完全使用DeepSeek等AI教练的训练者，和私教的用户可能并不是一个群体。”教练阿参认为。
在他看来，能够使用AI教练的人，往往拥有一定的训练基础，自主训练的自制力与习惯，他们往往不需要训练时他人的情绪价值、运动辅助和督促。而对需要私教的人，后者往往才是专业之外，最重要的服务这一。
驾驭AI，才能不被AI淘汰
长远来看，AI将是势不可挡的发展趋势，也必然将不断塑造健身行业。以Keep为例，2月4日，就在Keep成立十周年当天，王宁向员工明确表示，下一个十年，Keep将AllinAI。
而对于教练们来说，AI到底是敌是友，也取决于其对待AI的态度。一方面，其带来的知识门槛降低必然将导致过往以销售为主导的教练被淘汰，更对教练的专业度与线下互动能力提出了新的要求，只有跟上AI时代的要求，才能不被淘汰。
另一方面，DeepSeek同样也将赋能教练。在掌握其使用方法后，DeepSeek等工具可以作为教练学习的专业知识库，帮助回答一些会员的“疑难杂症”，并完善训练计划，进而提升工作效率与职业水平。
而对用户们而言，免费的AI教练降低了大家接触教练指导的门槛，这反而有助于帮助新人们了解健身知识，让人们更有意向了解私教服务。相关研究也指出，AI教练可以促进私教服务的民主化与普及。
作为健身的“最后一公里”，教练的作用暂时依然无可取代。但其竞争力的强弱，或许将越发与对AI的驾驭挂钩。
参考文献：
[1]TerblancheN，MolynJ，deHaanE，etal.Comparingartificialintelligenceandhumancoachinggoalattainmentefficacy[J].Plosone，2022，17(6):e0270255.
