寒假悄然接近尾声，中小学生即将迈入充满蓬勃活力的新学期。交汇点新闻精心为你准备了一份开学攻略：从筑牢安全防护网，到规划健康饮食；从精挑细选学习用品，到贴心关怀心理调适；再到送上防诈骗的智慧锦囊↓↓↓
校园安全指南
守护你我的每一步
安全，是新学期顺利起航的坚实基石。无论是在校园内的日常活动，还是上下学的往返途中，安全始终应当被置于首位，不容丝毫懈怠。
交通安全：平安出行，从细节做起
●过马路时，务必牢记“一停、二看、三通过”的准则，千万不可横穿马路，更不能低头玩手机。
●骑自行车的同学要格外注意，切莫在机动车道上骑行，不要并行、抢行或逆行，同时也不要佩戴耳机，因为这些行为都暗藏危险。
●乘坐校车或公共交通工具时，要留意检查车辆的安全性，下车前一定要确保周围环境安全，切勿匆忙往外冲。
活动安全：校园玩耍，安全先行
●在学校里，上下楼梯要靠右慢行，人多拥挤时更要保持秩序，切勿推搡，更不可攀爬楼梯和走道的护栏。
●校园中有些区域存在危险，如变压器、喷泉池、池塘附近，同学们务必远远避开。
●此外，学校的公共设施并非游乐设施，绝不能将其当作玩具玩耍，以免发生意外受伤。
消防安全：防火于未“燃”，安全在心间
●在宿舍，同学们要高度重视用电安全，坚决杜绝私接乱接电线的行为，也不要使用大功率电器，如热得快、电磁炉等，这些都极易引发火灾。同时，千万不要在宿舍存放易燃易爆物品，例如酒精、烟花爆竹等。
●外出时，要及时关闭电源，拔掉充电器、充电宝等设备。在教学楼内，要保持消防安全疏散通道畅通无阻，不要携带易燃易爆物品，更不可随意破坏消防设施。
●在实验室，消防器材必须配备齐全，且要确保每位同学都会正确使用，严禁使用烟火，易燃易爆物品要远离火源和电源。
报警与求救：关键时刻，这些电话要牢记
同学们一定要牢记这些至关重要的电话号码：公安报警电话110、火警电话119、医疗救护电话120、交通事故报警电话122、水上求救电话12395。遇到紧急情况时，务必及时拨打这些电话寻求帮助。
健康防护手册
为新学期“保驾护航”
开学季正值流感等呼吸道传染病的高发时期，同学们一定要做好全方位的防护措施。
疾病预防：远离病毒，健康相伴
●流感作为一种常见的呼吸道传染病，症状表现为高热、头痛、全身酸痛、乏力、咽痛、咳嗽等。预防流感的方法多样，例如接种流感疫苗、外出佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。若出现流感症状，务必及时就医，切勿带病上学。
●诺如病毒感染也较为常见，主要症状是呕吐和腹泻。预防诺如病毒感染，同学们要时刻保持手部清洁，注重饮水卫生和食品安全。一旦感染诺如病毒，必须居家隔离，减少与他人的接触。
健康生活：养成好习惯，活力每一天
在新学期里，同学们一定要养成良好的生活习惯。
●饮食要注重均衡，多摄入蔬菜水果，少吃油腻食品。
●每天要保证8小时的充足睡眠，早睡早起才能拥有充沛的精力投入学习。
●适度运动同样不可或缺，每天进行适量运动，能够增强体质，让身体更加健康。
学习用品清单
开启新学期的“装备库”
开学之际，学习和生活用品自然必不可少！同学们可依据自身需求，准备以下用品。
必备学习用品清单
（供参考）
笔类：黑笔、蓝笔、红笔、活动铅笔、2B铅笔等
本子：笔记本、单词本、便利贴、备忘录等
其他：荧光笔、笔芯、橡皮、套尺、卷笔刀、笔袋、订书机、夹子、胶水、圆规、文件袋、计算器、U盘等
生活用品清单
（供参考）
饭盒碗筷：若中午在学校用餐，一定要选择饭菜分开放置的饭盒，并注意材质安全。
水壶：春季开学还未升温，同学们最好准备一个保温小水壶，以便随时能喝到热水。
干湿纸巾：每天在书包里放置一包干纸巾和一包湿纸巾，以备不时之需，比如吃完饭可以用来擦嘴，还能助力同学们养成环保和讲卫生的好习惯。
眼药水：若孩子眼睛容易感到疲惫，家长可根据医嘱准备一点眼药水，在眼睛不舒服时使用。
小药盒：住校生适宜准备一个小药盒，尤其是常出现头疼脑热症状的学生。
姓名贴：有些学校会要求在铅笔、本子、橡皮、直尺等物品上贴上姓名贴，饭盒、书包或相同的校服等可能也需要张贴。
手表：许多学校不允许学生带手机进课堂，而且用手机看时间容易分心，因此佩戴一块手表很有必要。
运动鞋：学校经常会举行升旗仪式、体育课等各种活动，需要穿着规定服装，所以要准备一双运动鞋，以舒适方便为主，不必过于奢华。
心理调适锦囊
告别“开学综合征”
部分同学可能会出现“开学综合征”，诸如情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等情况。别担心，这些都是正常现象，只要做好心理调适，就能从容应对。
什么是“开学综合征”？
“开学综合征”并非真正意义上的疾病，而是众多孩子在开学前后出现的一种情绪和行为上的不适应表现。比如，有的同学可能会因假期作业未完成而感到焦虑，有的同学可能会因不舍舒适的假期生活而变得懒散。不过，只要家长和老师给予恰当引导，同学们自身积极调整，这些症状很快就会消失。
家长如何帮助孩子？
●提前几天逐步减少孩子的娱乐时间，尤其是减少电子产品的使用时间，用做手工、玩益智游戏等活动取而代之，帮助孩子静下心来，让大脑活跃起来，集中注意力。
●与孩子一同制定新学期的学习计划，让孩子对新学期充满憧憬。
●早上起来与孩子一起进行运动，如打打球、踢踢毽、跑跑步，这也是一种很好的情感交流方式。
孩子如何自我调节？
同学们自己也能通过许多方式进行调整。例如：
●调整作息时间，按照上学的时间规律起床和睡觉，这样能更快地适应新学期的节奏。
●上课前做好预习，上课时集中精力听讲，课后及时整理笔记，遇到问题积极思考，善于提问，如此学习效率会更高。
●倘若感到焦虑或害怕，可以与朋友、老师或家长倾诉一番，也可以寻求班主任、心理老师、心理委员的帮助，还可以拨打心理援助热线，相关心理老师会给你指导——
全国青少年心理热线：12355（24小时）
江苏省心理危机干预热线：025-83712977（24小时）
江苏省妇联家长热线：025-58255820（每天20:00—23:00）
防诈骗秘籍
守护财产，安心上学
开学季也是诈骗的高发时期，同学和家长们一定要警惕以下几类高发诈骗手段。
1.虚假缴费收费类骗局：诈骗分子可能会潜入班级群，冒充老师发布虚假收费通知。家长们务必通过电话与老师核实，切勿盲目转账。
2.虚假游戏交易类骗局：如果有人在网上发布高价收购游戏账号、装备的信息，同学们一定要提高警惕，这很可能是诈骗陷阱。买卖游戏账号、装备一定要通过正规网站平台操作，切勿私下交易。
3.追星类骗局：追星要保持理智，不要轻易相信那些售卖明星周边产品或冒充明星的人。若遇到此类情况，一定要与家长商量，切勿轻易转账。
4.直播间诱导打赏骗局：有些诈骗分子会在直播间诱导未成年人打赏、冲榜。家长们要多与孩子沟通，培养孩子正确的金钱观，定期检查银行账户消费记录。
5.“手机口”兼职骗局：如果有人在网上发布“只需两部手机一根线”就能赚取丰厚报酬的兼职信息，同学们一定要高度警觉，这很可能是诈骗。千万不要出租、出借、出售自己或家长的电话卡和银行卡，若发现此类情况，要立即拨打110报警。
最后，教大家一条防诈骗口诀：未知链接不点击，陌生电话不轻信，个人信息不透露，转账汇款多核实。
新学期再出发，
让我们携手并进，
迎接充满希望和活力的2025！
新华日报·交汇点记者宗祺周莉娜综合整理
