元宵节
赏花灯
吃汤圆
汤圆可可爱爱
甜糯可口
小孩尤其喜爱
但小儿脾常不足
过量食用汤圆这类糯米制品
容易引发积食
那么……
孩子一次到底能吃几个汤圆？
贪吃积食了怎么办？
怎么吃避免积食
控制进食量
建议3-5岁的孩子每次吃2-3个汤圆
6-8岁的孩子每次吃3-5个汤圆
分散进食
如果孩子特别喜欢汤圆
可以将汤圆分成几次吃
而不是集中在一顿
比如，早餐吃1-2个
下午茶时间再吃1-2个
减轻肠胃的负担，避免积食
怎么判断是否积食
「胃口」胃口变差，食欲不振，甚至会腹胀呕吐，呕吐物酸馊。
「舌苔和口气」晨起口气重，舌苔厚腻。
「大便」大便可夹有不消化食物，大便溏泻、酸臭或便秘。
「睡眠」晚上翻来覆去睡不安稳、烦躁。
缓解积食小妙招
小儿推拿
补脾经
定位：在拇指末节螺纹面
操作方法：一手持小儿拇指以固定，另一手以拇指螺纹面旋推小儿拇指末节螺纹面100—300次
清胃经
定位：在拇指掌面近掌端第一节
操作方法：一手持小儿拇指以固定，另一手以拇指螺纹面沿小儿近掌端第一节从指间关节向指根方向直推100—300次
揉板门
定位：在手掌大鱼际平面，是一个面状穴位
操作方法：用一手固定小儿手部，另一手拇指指腹揉小儿大鱼际平面100—300次。
摩腹
操作方法：用掌面或四指以肚脐为中心，在小儿腹部做顺时针摩动，操作2—3分钟
食疗
山楂苹果水：
山楂3—5片（干品）、苹果半个煮水，酸甜开胃促消化（适合1岁以上）
白萝卜粥：
白萝卜切丝煮粥，理气消积
陈皮麦芽水：
炒麦芽10g+陈皮3g煮水饮用（适合2岁以上）
科普医生
坐诊时间：
周二至周六
8:00-11:30；13:30-17:00
坐诊地点：
天水武林中心3号楼1楼儿童中医保健门诊
来源/天水武林中心
