近日，一位知名艺人因流感并发肺炎去世，引起了全社会的关注。广东省中医院珠海医院呼吸病科副主任医师谭勇文提醒，流感和普通感冒存在极大差异。流感发病迅猛，引发的并发症往往十分凶险，大家务必做好日常预防，守护好自己和家人的健康。
日常生活如何预防流感？
防寒保暖寒冷季节，要注意防寒保暖，及时增减衣物，避免受凉。饮食有节饮食宜清淡，多吃蔬菜水果及优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以提高机体免疫力。避免油腻辛辣食物，以免削弱脾胃功能。作息规律建议晚上11点前就寝，不要熬夜，以顺应自然节气，提升免疫力。适当运动进行有氧运动如散步、跑步、太极拳等，每周不少于3次，每次30分钟左右。运动时注意不要过度出汗，以免受凉。做好防护人员聚集时佩戴口罩，保持手部卫生，保持社交距离，注意咳嗽礼仪。
推荐食疗方
桑菊陈皮薄荷茶
材料：桑叶5克，菊花4朵，陈皮5克，薄荷2克。
做法：以上四味中药用热水冲泡或水煮5-10分钟后饮用。
点评：疏散风热，清肺润燥。
川贝炖鸭梨
材料：鸭梨1个，川贝10克，冰糖适量。
做法：去核鸭梨加入川贝、冰糖，加水炖至梨变成透明色即可食用。
点评：疏散风热、清肺润燥。
葛根煲猪骨汤
材料：干葛20克，生姜3片，红萝卜1根，红枣5颗，猪肋骨半斤。
做法：干葛、红枣提前浸泡半小时，红萝卜去皮切块，猪肋骨洗净焯水，猪肋骨、干葛、红枣、红萝卜、生姜一起放入煲汤锅，再加入适量清水没过所有材料，大火烧开转小火，继续煲1.5-2小时，加入适量盐调味即可出锅。
点评：发汗解表、解肌退热。
*温馨提示：若出现流感症状，应及时就医诊治。
文丨记者林清清通讯员陈佳佳
