控糖人终于饮食回归正轨了。干净的饮食，自律作息，忙碌的步伐，控糖还在继续。 这个春节我胖了2斤多，开心至极，瘦人有肉控糖有救。2025年卷起来，学了营养学，考了营养师，自学中医，撸铁！ 早餐：128g白馒头+250g红薯芋头+125ml牛奶+100g圣女果+1个鸡蛋 午餐：食堂番茄鸡蛋拌河粉，6个虾。 今天是元宵节，打算晚餐吃2个汤圆，50g生重燕麦片拌酸奶+1根香蕉，家里鸡肉火锅烫菜。