本报记者王美华
团圆饭的余香尚未散尽，新长的“幸福肥”已悄然上线，许多人无奈调侃“每逢佳节胖三斤”。春节后如何科学减肥？首都医科大学附属北京友谊医院普外分中心减重与代谢外科主治医师边识博对此进行了解答。
减肥之前，先来评估
“每逢春节假期，饮食不规律、高热量食物摄入激增，加上运动量骤减，短期内体重快速上升很正常。”边识博指出，假期结束后，生活回归正轨，此时人体处于代谢敏感期，抓住这一时机，积极调整饮食和运动，更易恢复健康体重。
如何判断自己是否需要减肥？
边识博介绍，BMI(体质指数)和腰围是成年人居家自测的重要参考标准。BMI的计算公式为“体重(公斤)除以身高(米)的平方”，例如一位女性，体重60公斤，身高1.6米，她的体重指数就是60/1.62=23.44kg/㎡。
体重过低：BMI
