梦是由什么构成的？

参考消息网2月19日报道据美国《华盛顿邮报》网站2月8日报道，千百年来，人们一直对做梦这件事很感兴趣。

蒙特利尔大学研究睡眠和做梦问题的安东尼奥·扎德拉在最近的一次采访中说：“我们被扔进这些虚幻世界。在那里，我们与人相遇，互动；我们还能感受到各种情绪。这一切太神奇了。”

今天，研究人员仍在继续寻找有关人们为什么会做梦、如何做梦等问题的答案。与此同时，有越来越多的证据把做梦同人们的健康状况关联起来。

19世纪末，科学家开始对梦境的神经学基础进行论证。1893年，心理学家玛丽·卡尔金斯领导了一项睡眠研究，利用烛光在一整夜的时间内将1男1女2名参与者不断唤醒，询问他们是否在做梦，并让他们描述梦境。

卡尔金斯是第一个对做梦的要素和时间进行量化的人。

她发现，梦境通常是关于当下，“当梦境是童年的家，或者是一些多年没见过的人的时候，做梦的人明显的年龄却从来不会为了不弄错年代而变得年轻”。她说：“因此，很明显做梦与现实生活有关，而且根据这些观察人士的经历，还通常是与近期生活有关。”

但在卡尔金斯完成这些工作后不久，人们的兴趣就转移到了梦境的寓意上。扎德拉说，这至少在一定程度上是由于西格蒙德·弗洛伊德的缘故。

从1900年前后开始，心理分析的创始人弗洛伊德便用被压抑的欲望作为背景来分析人的梦境。他写道，例如，有些焦虑性的梦境源于“意淫，在这种情况下，焦虑对应的是被压抑的性欲”。弗洛伊德认为，如果有人梦到一名还活着的家庭成员死去，那么“做梦的人在童年的某个时刻曾希望他们死去”。

随着1953年发现快速眼动睡眠期，以及随后发现当人们被从快速眼动睡眠中唤醒时往往能生动地回忆起梦境，人们的兴趣再次发生了转变。此后的研究表明，人们可以在睡眠的许多阶段做梦。即便是脑部出现病变或服用了几乎能消灭快速眼动睡眠的药物后，人们仍然可以做梦。

虽然大脑中的某些电活动模式与是否在做梦有关，但仍然缺失一个明确的生物标记信号表明一个人正在做梦。过去10年，人们越来越重视默认模式网络——当一个人大脑游走时，如在盯向窗外时，大脑中的一些区域会变得活跃起来。

扎德拉说：“最近有越来越多关于人们为什么会做梦的模型指向做梦是大脑游走加强的一种形式。”但有关人们为什么会做梦仍然是一个争论点。

一个长期以来的假定是，做梦是模拟潜在威胁的一种方式，让我们为可能降临的危险做好准备。

不过，扎德拉反驳说：“但许多许多人做梦时并未面临任何身体或心理上的威胁。”他认为我们做梦是在用过去的经历来理解我们醒着的时候所发生的事情，以在它们之间找到松散的关联——默认模式网络使我们能够做到这一点。

他说：“当我们醒来时，我们对自己、对世界、对自己所处位置的理解，都以奇怪和毫不关联的方式整合到了一起。这对我们有什么帮助？它有助于我们预测和更好地适应未来的情况。”

另一个主流解释是，做梦有助于我们处理和调节情绪。

加利福尼亚大学欧文分校的认知科学家萨拉·梅德尼克说，她认为梦境是“一个安全的空间，我们可以在这个空间里获得充满感情色彩的体验”，然后发挥出各种可能性。她说：“做梦时紧张情绪会有所增强，但接下来梦境中的这种紧张情绪会逐渐缓解。”

梅德尼克在研究中发现，对于经历过负面情绪事件的人来说，梦到这些负面事件有助于缓解相关的负面情绪。

她说：“如果你梦到一个事件，你会对这个事件保持详细的记忆。但此后，随着时间的推移，当你再次想起这个事件时，你激动的情绪就会有所缓解。”

梅德尼克还把做梦看成是一种“隔夜疗法”。她援引的一项睡眠研究发现，在离异人群中，那些梦到自己前配偶的人在一年后出现的抑郁症状较少。她说，这说明，做梦“对与过去的情感保持健康关系能发挥很好的长期影响”。

但有些人一辈子都记不住一次梦境。在睡眠研究中，参与者在晚上每隔5分钟就会被唤醒一次，他们可能会报告自己做了几十个梦。因此，一个人在晚上经历轻微的觉醒后，可能会回忆起更多的梦境。

扎德拉说，对梦境的兴趣也会影响人们能否记得住梦境，自然醒也能产生同样的效果。

哈佛大学医学院和麻省总医院认知科学家张静(音)说：“如果你是自然地醒来，那么你从快速眼动睡眠中醒来的可能性更高。”在快速眼动睡眠期间醒来会增加人们从做梦过程中醒来的几率。张静建议人们一觉醒来就马上把自己记得的梦境写下来，因为研究表明，这样做可以提高对梦境的回忆。

扎德拉说，压力大和焦虑的人“会做更多负面的梦，梦境会有更多负面的内容”。他说：“他们在梦中的互动更具攻击性，友好交往较少，敌意更多，失败多于成功。但随着一个人的健康状况改善，他们做梦的内容也会相应变化。”

张静说：“很多情绪紊乱的人，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍症患者，会报告不同的做梦模式，他们通常会做过多的梦。”这可能是快速眼动周期过长的结果。张静正在开始研究做梦对精神病，特别是精神分裂症患者的影响。

扎德拉说，如果创伤后应激障碍症患者反复做噩梦，“那么他们的创伤后应激障碍症状预后会变差。这表明他们的身体未能较好适应”。但另一方面，这也是让患者寻求帮助的机会。他说：“他们需要治疗、需要药物，他们需要一些东西。”（编译/林朝晖)