据最新消息，根据中国神话故事改编的动画电影《哪吒之魔童闹海》（简称《哪吒2》），登顶全球动画电影票房榜榜首，目前位居全球影史票房榜第8名。在《哪吒2》中，有一处桥段让观众们忍俊不禁，印象深刻——无量仙翁不慎将哪吒的尿液当作“昆仑甘露”，大口饮下……
电影在增添欢笑的同时也激发了大家对健康的关注，尿液是如何生成的？尿液颜色是健康的晴雨表？如何保持健康的尿液状态？日前，羊城晚报记者通过采访广州医科大学附属第五医院泌尿外科主任医师李天进行了科普。
问：尿液是如何生成的？
答：尿液作为人体新陈代谢的产物，其主要成分包括水、尿素、尿酸、无机盐以及少量的蛋白质、激素和代谢中间产物等。
尿液的形成是一个复杂而精细的生理过程，主要由肾脏生成。人体每日约有180升的血液流经肾脏，其中的水分、电解质和小分子物质会被滤入肾小囊，形成原尿。随后，原尿在肾小管中经历了一系列复杂且精细的重吸收与分泌过程，最终形成了1~2升的终尿，并通过输尿管进入膀胱内暂时储存，最终排出体外。
问：尿液有哪些功能？
答：作为“排毒卫士”，尿液能够清除尿素、肌酐、多余药物等超过200种代谢产物，确保体内环境的清洁。尿液还能对钠、钾、钙等离子的浓度进行精准调控，从而维持生命活动的正常进行。此外，通过尿常规检测，医生可以筛查出50余种疾病，准确率高达90%以上。
问：尿液能当“救命水”？
答：电影中仙人误饮尿液的情节引人发笑，现实中，尽管历史上不乏极端案例，然而从科学的角度来看，尿液并不适宜饮用。
尿液中含有大量身体代谢产生的废物和毒素，如尿素、尿酸、肌酐等。长期饮用尿液会加重肾脏负担，导致毒素循环，甚至引发肾脏疾病。虽然正常情况下尿液是无菌的，但在尿路感染等特殊情况下，尿液中可能含有细菌、病毒或真菌等病原体，如饮用无疑会增加感染风险。
世界卫生组织指出：仅在绝对无水环境且需短期求生时，可采用“喝尿-排尿-再喝”的循环策略，但是不要超过3次。2023年《柳叶刀》杂志的研究也显示，因尿液含尿素浓度是血液的60倍，长期饮用尿液者肾功能损伤风险增加47%。
问：尿液颜色是健康的晴雨表？
答：
·浅黄色：通常表示身体水分充足，尿液中的废物和毒素被充分稀释，是健康的表现。
·透明：可能提示人体摄入的水分过多，导致电解质失衡。如果尿液长期保持透明状态，建议适当减少饮水量。
·深黄色或琥珀色：通常是脱水的信号。当人体水分摄入不足时，尿液会浓缩，颜色变深。此时应及时补充水分。此外，某些药物（如维生素B2）或食物（如胡萝卜）也可能导致尿液变黄。如果尿液持续深黄且伴有其他症状（如尿痛、尿频等），可能提示尿路感染或结石等泌尿系统疾病。
·橙色：可能与肝脏或胆囊问题有关，如肝功能不全或胆道阻塞。此外，某些药物（如维生素B₂）也可能导致尿液变橙。
·红色或粉红色：可能是血尿的表现，提示泌尿系统存在出血情况。血尿可能由多种原因引起，如尿路感染、结石、肿瘤等。此外，食用某些红色食物（如甜菜根、红肉火龙果等）也可能暂时改变尿液颜色。
·棕色：可能是由于严重脱水、肝脏疾病（如肝炎或肝硬化）或严重的肌肉损伤（如横纹肌溶解症）引起的。
·蓝色或绿色：通常与药物或食物中的色素有关。某些泌尿道药物（如亚甲蓝）或食用大量绿叶蔬菜可能导致尿液变色。然而，如果尿液持续呈现蓝绿色，且未服用相关药物或食物，可能是尿道感染（如绿脓杆菌感染）的信号。
·乳白色或乳糜样：可能是由于尿中混入淋巴液或脂肪微粒所致，称为“乳糜尿”。这可能提示淋巴系统问题。
·泡沫尿：可能是蛋白尿的表现，提示肾脏功能受损。正常情况下，尿液中的泡沫应在短时间内消散。如果泡沫持续存在且不易消散，可能意味着尿液中含有较多的蛋白质成分。
问：如何保持健康的尿液状态？
答：
1、充足饮水：每天适量饮水有助于稀释尿液，不仅加速有害废物和毒素排出体外，还可以减少尿路感染的风险，以维持内环境的稳定。同时不要憋尿，养成定时排尿的习惯。
2、均衡饮食：合理搭配膳食结构，避免过多摄入高盐、高蛋白、高脂肪食物，以减少尿液中废物和毒素的产生。多吃富含纤维和维生素的食物有助于促进肠道蠕动和排尿功能。
3、个人卫生：保持会阴部清洁干燥并定期更换内裤等贴身衣物以减少尿路感染的风险。避免使用刺激性强的清洁剂或沐浴露等以免对尿道造成刺激和损伤。
4、适度运动：避免久坐不动，适当有氧运动如慢跑、游泳等可以促进血液循环，有助于提升泌尿系统健康。
5、定期体检：定期进行尿液检查和其他相关检查，及早发现并治疗潜在疾病。特别是对于老年人、糖尿病患者等高风险人群，更应重视尿液检查的重要性。
文｜记者朱嘉乐
图｜视觉中国
