支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，患者常常因气道炎症和气道高反应性而饱受困扰。尤其在季节更替、气温多变的时候，感冒和呼吸道感染更是成为了支气管哮喘患者的一大挑战。那么，作为支气管哮喘患者，如何在日常生活中有效预防感冒和呼吸道感染呢？以下是一些实用的科普建议。
一、增强体质，提高免疫力
增强体质是预防感冒和呼吸道感染的第一步。哮喘患者可以通过适量的有氧运动，如散步、瑜伽、太极等，来提升心肺功能，增强免疫力。同时，保持合理的膳食结构，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、草莓、坚果等，也有助于提升身体抵抗力。
二、注意个人卫生，减少病毒入侵
个人卫生是预防呼吸道疾病的另一道防线。哮喘患者应勤洗手，特别是在外出归来、饭前便后，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。此外，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒入侵的机会。
三、保持室内空气清新
室内空气的质量对哮喘患者的健康至关重要。定期开窗通风，保持室内空气流通，减少室内空气污染物的积累。同时，避免在室内吸烟，减少二手烟对呼吸道的刺激。
四、避免接触过敏原
哮喘患者往往对某些物质过敏，如尘螨、花粉等。在感冒和呼吸道感染高发季节，更应注意避免接触这些过敏原，以减少呼吸道刺激和感染的风险。
五、适时接种疫苗
流感疫苗和肺炎疫苗是预防呼吸道疾病的有效手段。哮喘患者应咨询医生，根据自身情况适时接种这些疫苗，以减少感染的风险。
六、关注天气变化，适时增减衣物
天气变化对哮喘患者的呼吸道健康有很大影响。在寒冷或干燥的天气里，哮喘患者应适时增减衣物，保持呼吸道温暖湿润，减少感冒和呼吸道感染的风险。
总之，预防感冒和呼吸道感染对于哮喘患者来说至关重要。通过增强体质、注意个人卫生、保持室内空气清新、避免接触过敏原、适时接种疫苗以及关注天气变化等措施，哮喘患者可以有效预防呼吸道疾病的发生，享受更加健康、舒适的生活。
（儋州市第四人民医院黎昌就）
