10:00 豆浆 奶片*2 13:30 🥚圣女果 18:30 炖蛋 家常菜 我的日常饮食 饮食日记 昨天吃的热的炖蛋 结果晚上还大出血去了趟🏥 自己都不信昨天吃那么少 睡前没啥饥饿感😟结果睡两个小时就醒了饿的要命也没什么吃的半夜加餐了一根🍌一整晚醒了很多次 所以身体有它本能的反馈 吃太少还是不建议的 今天还是只能吃流食 糊弄学饮食一天 现在这个季节的🍓特别好吃也特甜 尽量选择草莓pp不发白的品种更健康一点 草莓也属于低GI 高膳食纤维的水果 又一个解决噗噗困难的方法就是吃几颗冰的草莓或者千禧果 再多喝水 百试不灵的小妙招 〰️其实哪怕是100%现榨果汁我也更提倡大家去吃水果 因为水果保留了它的膳食纤维部分且更饱腹 健康饮食 维持体重一天吃什么 流食类 满满的维生素 瘦子每天都在吃什么 生活化维持 今日🚶‍➡️5432步 💦1500ml