转自：何氏眼科
尽管春分尚未到来，但早春气候回暖已让花粉、尘螨等过敏原提前活跃。许多人出现鼻痒、流泪等症状，实则是免疫系统对无害物质的“误判攻击”。
研究表明，过敏并非单纯因外界刺激，而是免疫调节机制失衡的结果！更令你意想不到的是，『肠道菌群』正是免疫训练的“核心教官”！
01
肠道菌群多样性与过敏风险
肠道菌群是一个复杂且规模庞大的生态体系，栖息在我们的肠道中，包括细菌、真菌、病毒等多种微生物。这些微生物与身体互利共生，参与免疫调节、代谢平衡和神经信号传递等多个重要的生理过程！
举例来说，嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、粪球菌属都是参与免疫调节的重要有益菌群，如果诸如此类的有益菌减少，免疫系统便容易对花粉等物质过度反应，从而引发过敏！
02
从肠道入手，防过敏于未然
春分前后昼夜温差大，易诱发免疫波动。当肠道功能良好时，免疫系统也能正常工作，帮助我们抵御过敏。但如果肠道菌群失调，有害菌增多，免疫系统就会受到影响，变得敏感脆弱，从而增加过敏的风险！
均衡饮食，补充益生菌：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，它们可以为肠道有益菌提供“食物”，帮助繁殖。
同时，适当补充益生菌，如酸奶、发酵豆制品等，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，让过敏原难以进入体内。
避免过度清洁：过度使用消毒剂和抗菌产品会破坏皮肤和肠道表面的正常菌群，反而降低免疫力。保持适度清洁，让身体与环境中的微生物自然接触，有助免疫系统正常发育！
保持良好生活习惯：充足睡眠、适量运动和良好心态对肠道健康至关重要。睡眠不足会使肠道蠕动减慢，影响消化吸收；运动可以促进肠道血液循环，增强肠道活力；而长期的精神压力会导致肠道菌群失调。因此，要养成规律作息，每天进行适量运动，保持乐观心态。
03
未病先防：肠道菌群基因检测
常规抗过敏药仅缓解症状，而『肠道菌群基因检测』可以揭示深层病因：
30项肠道菌群检测：肠道健康深度解析，科学“算命”！
菌群组成评估：结合最新研究成果，在亚健康及疾病方面给予风险评估！
个性化方案：根据基因与菌群数据提供个性、精准的调理方案！
行动建议：春分前的6周都是调节肠道菌群的黄金期，提前检测可针对性增强免疫耐受，避免“春分一到，喷嚏不停”的尴尬！
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抢占春分前的“免疫备战期”
（转自：何氏眼科）
