全媒体记者张仲鹏
本周日是“八九”最后一天，下周一将迎来“九九”，数九寒天的漫长旅程已临近尾声，这不仅是时间的更迭，更是季节转换的微妙节点，其中蕴含着自然与养生的深刻联系。
“八九”时节，虽然冬的寒意仍未完全消散，但风中已悄然夹杂着丝丝暖意，这是春天即将到来的信号。清晨，阳光不再吝啬，穿透云层，温柔地洒在大地上，给万物带来生机与希望。青草虽未完全复苏，却已在地下暗暗积蓄力量，等待破土而出的那一刻。
即将到来的“九九”，更是春天全面降临的前奏。那时，冰消雪融，柳绿桃红，整个世界将焕发出勃勃生机。
在这个特殊的季节交替时期，养生至关重要。从饮食上来说，应多吃一些清淡且富有营养的食物，如菠菜、春笋等。菠菜富含铁元素和维生素，能帮助人们补充气血、缓解春困。春笋鲜嫩爽口，具有清热、化痰的功效，非常适合这个季节食用。人们需要避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重胃肠负担。
在作息方面，随着白天逐渐变长，人们可以适当早起，感受清晨的清新空气，促进阳气生发。晚上不宜熬夜，应保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。同时，适度的运动也不可或缺。可以选择散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，让身体微微出汗，有助于排出体内的寒湿之气，增强体质。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
从心理层面来讲，这个时期人们的情绪容易波动，要学会调整心态，保持乐观，多与家人、朋友交流沟通，尽情享受大自然带来的美好变化。
“八九”与“九九”的交替，是自然的规律，也是生命的律动。让我们顺应天时，合理养生，以饱满的精神状态迎接春天的全面到来，开启美好生活。
