姐妹们！控糖期真的不是饿肚子啊！ 今天分享控糖期一日三餐指南，吃得饱还能瘦，关键是不用挨饿！ - 💡控糖小贴士： 1. 多喝水！每天至少2000ml，帮助身体♻️。 2. 烹饪方式选择蒸、煮、烤，避免油炸。 3. 控糖不是完全不吃碳水，选低GI食物即可。 4. 坚持运动，每天30分钟有氧运动效果更佳。 控糖期其实没那么难，关键是吃对食物！跟着这个食谱吃，既能吃饱又能瘦！ -