蒋欣人家为啥能瘦下来，看看人家吃的什么。 有的人总说自己喝水都长肉，所以网友说要想减肥先把说谎戒了。 减肥是为了达到健康的体重，也不要瘦成麻杆。 所以减肥要合理饮食，不要暴饮暴食，零食万万不能吃，再加上合理运动。