一阵催花雨，数声惊蛰雷。今天（3月5日），我们迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。
惊蛰时节正是冷、暖空气交汇频繁时段，广东的雷暴、短时大风、短时强降雨等强对流天气将逐渐增多。过去两天，广东阴雨绵绵，多地迎来今年第一声春雷。可以说这初雷来得很“应景”。
除了雷雨，降温也到货了。在冷空气和雨水的联手作用下，4日15时，除了粤西地区，广东大部气温比前一天低6~10℃，连南温差甚至达19℃，大白天气温跌到10℃以下，这简直是被拉回去过冬的节奏。前两天喊热的小伙伴们满意了吗？
@广东天气预计，5-7日广东降水总体减弱，冷空气持续补充，大部阴雨寒凉天气维持。小伙伴们可能要为晾不干衣服头疼了。
具体预报：
5日，粤北和珠江三角洲北部市县阴天，有小到中雨，局部大雨，南部沿海市县有中（雷）雨局部大雨，其余市县阴天，有小雨。广东继续受冷空气影响，大部维持阴冷天气。最低气温：粤北市县8～11℃，粤西沿海市县18～20℃，珠江口两侧和粤东沿海市县15～18℃，其余市县12～15℃。
6日，粤西市县阴天有大雨局部暴雨，粤北和珠江三角洲市县有中雨局部大雨，其余市县阴天有小雨。最低气温：粤北市县8～11℃，粤西沿海市县14～16℃，其余市县11～14℃。
7日，广东大部阴天，有小到中雨，局部大雨。受冷空气补充影响，广东阴冷天气维持。
广州方面，未来几天冷空气持续影响，气温维持在较低的位置，小伙伴们注意及时添衣保暖哦。
广州气象台预计，受冷空气持续补充影响，5-7日广州市维持阴雨天气，气温逐日下降，7日早晨出现过程最低温10℃左右；另外，陆地阵风增至4～6级，港区和高地阵风6～8级。未来三天具体预报如下：
3月5日，阴天，有小到中雨，气温13～16℃；
3月6日，阴天，有中雨，气温11～15℃；
3月7日，阴天，有小到中雨，气温10～15℃。
惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防流感，饮食清淡养肝脾，早睡早起多锻炼。俗话说：惊蛰养生做得好，一年不往医院跑！那么惊蛰时节如何养生？
春捂秋冻慎减衣
惊蛰时节，从气象角度讲，是由冬寒向暖春的过渡。此时虽然阳气渐生，但是余寒未尽，因此春捂就显得尤为重要。
万物在春天开始复苏，人体也同自然一样，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开，这时冷风来袭，便可长驱直入，引发感冒、咳嗽等不适。
所以惊蛰时节虽然温度升高，但是衣服递减要适度，不能一下子脱掉过多衣物，而应根据个人体质和天气变化逐渐减少。
食补护肝
现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。
户外活动缓解春困
现代医学认为，春困是春天气温回升而导致的一种暂时的生理现象，而惊蛰是二十四节气中升温最快的时节，故而春困更明显。春天建议大家到旷野郊外去散心、放风筝，观赏大自然美丽风景的同时，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使身体得到锻炼，加快血液循环。因为加快新陈代谢，才能真正地缓解春困。
