转自：佛慈制药
惊蛰时节，随着春雷的响起，万物复苏，人体也迎来了养生的好时机。
在这个节气，中医建议顺应自然规律，选择适宜的食物来调养身体是个不错的选择。
今天，我们了解下“惊蛰三白”，一起品味千年传承的养生密码。
梨
梨在中医中被认为具有润肺、止咳、清热、解毒的功效。
春天肝气生发，带动阳气上扬，若肺气不足、津液亏耗，就容易出现燥热、上火的毛病。
此时食用梨可以很好地缓解这些症状。
《本草纲目》里说，梨能“润肺凉心，消痰降火”。
惊蛰时节吃点梨，既能补充水分，又能润肺降火，缓解因燥热引起的不适。
山药
唐代孙思邈在《千金方》中写到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。
说到甘味食物，山药不能不提。
《神农本草经》中记载山药：“主健中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明”。
它性质平和，既是补益类中药，又可作为营养主食。
惊蛰时节，人体阳气升发，山药可以健脾益气，帮助身体适应季节变化。
银耳
银耳，中医视其为滋补佳品。
银耳味甘淡性平，归肺、胃经。
有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，具有滋阴润肺，养胃生津的功效。
惊蛰期间，经常熬夜、阴虚火旺、肺阴虚、脾胃虚弱等人，往往受不起大补，一补就上火，这个时候就可以吃点银耳。
每个人的体质不同，选择食物时还需结合个人实际情况，必要时可咨询专业中医师的建议。
（注：本文图源豆包AI）
（转自：佛慈制药）
