跑步5公里和走路5公里的效果
个人感觉跑步效果更佳。
走路如果想要效果好，就不能以散步的形式。要快走，速度能达到10分钟1公里左右，心率提高，微微出汗。
但跑步更省时间呀，同样是5公里，跑步只需要半小时以内，走路的话可能需要接近一小时。