每天久坐超过4小时会怎样这说的不就是我吗？我每天大部分时间都在办公桌前坐着，下班回到家，后背又酸又胀，颈椎也不舒服。昨晚回到家，我媳妇还特意给我按摩了一通，她是从抖音上学的手法。我也想多站起来活动活动，但一忙起来就忘了。大家有什么好办法提醒自己多动一动吗？ ​​​