进入三月，又到了春花烂漫的季节。春季赏花是不少人向往的浪漫之旅，但对有些人来说，花粉过敏却让人烦恼，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状，让人难以尽情享受春光。如何能尽赏好春光又远离花粉过敏？今（7）日，上游新闻记者请陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）急诊医学科主任李阳教了一些小妙招。
雨后或清晨花粉浓度更低
李阳介绍，花粉过敏是人体免疫系统对花粉的过度反应。当花粉进入呼吸道时，免疫系统误将其当作有害物质，释放组胺等物质，引发过敏反应。曾经有过花粉过敏的人外出赏花前就要做好准备。出行前查看天气预报和花粉浓度预报，最好选择花粉浓度较低的时间段出行。
外出赏花最好佩戴口罩和眼镜，有效阻隔花粉，减少与花粉的接触。最好穿着长袖衣物，避免皮肤直接接触花粉。随身携带抗组胺药、鼻喷剂等抗过敏药物，以备不时之需。
赏花时，可以选择山顶等花粉浓度较低的地方。雨后或清晨花粉浓度较低，是赏花的好时机。要避免在晴天、大风天外出赏花。赏花回家后，及时更换衣物，清洗鼻腔和面部。
这些防花粉过敏小妙招快记下来
1.在鼻腔内涂抹一层薄薄的凡士林，可以阻挡部分花粉进入鼻腔。
2.喝蜂蜜水也有助于缓解过敏症状，因为蜂蜜中含有微量的花粉，长期食用可以逐渐提高对花粉的耐受性。日常多吃富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，可以增强免疫力，减轻过敏症状。
3.可以下载花粉预报APP，实时掌握花粉浓度变化；也可以选择佩戴智能手环，监测自身过敏症状的变化等。
4.在家中，花粉过敏患者可以使用高效空气过滤器来净化室内空气，定期清洗床上用品和窗帘，避免在室内摆放鲜花等。
5.对于热爱户外活动的花粉过敏患者，可以选择低花粉释放的植物种类进行园艺活动，如选择雌性植物开花的季节进行观赏，因为雄性植物通常释放更多的花粉。
上游新闻记者石亨实习生冯文洁
