[暗中观察R]睡前不要只知道玩手机啦； [失望R]不仅导致难以入睡； [哭惹R]而且就算入睡后也难以进入深度睡眠； [斜眼R]真心建议所有睡不好的人都去建立睡前仪式感； [害羞R]创建一个独属于自己的入睡信号； [电影R]每当信号出现； [睡觉R]昏昏欲睡的感觉自然就找来啦！